من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

وزنك المثالي عزيزتي هو 53 كجم

لقد فهمت من كلامك انكي لا تتناولين سواء وجبة الافطار والفواكه ؟؟
اهذا صحيح

كما انني اريد ان اعرف هل انتي ترضعين طبيعي في وقتنا الحالي ؟؟؟

وبالنسبة للرياضة فكفي جدا ان تمارسيها لمدة نصف ساعة يوميا فقط حتى لا تتحول الدهون الى عضلات

وانا في انتظار ردك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اهلا وسهلا بكي اختي معنا

نعم في بعض الاحيان هناك اجسام يكون من الصعب انزال الوزن فيها لان معدل الايض يكون بطئ
فان هذه النوعية من الاجسام تحتاج الى بذل مجهود اكثر من غيرها ليزداد معدل الايض وحرق السعرات الحرارية الزائدة ليقل الوزن حبيبتي

وزني 108كع معي ارتفاع ضغط هل يناسبني الريجيم الكبمائي وشكرا

كيف احواالك حبيبتي

لقد مر اربعة ايام فقط على اتباعك الرجيم وخلال هذه الايام تناولتي الكبسة والبطاطس وهما ممنوعان في الرجيم
فكيف اذن حبيبتي سيقل وزنك !!

ارجو منكي اختي ان تلتزمي بالرجيم باصنافه الموجودة

يفضل اكيد التنوع في الفواكه حتى تحصلين على الفوائد او العناصر الغذائية الموجودة بكل صنف
وارجو ان لا تشربين عصائر وانما تناولي الثمار مباشرة
وذلك لانها اكثر فائدة كما ان العصئر تحتوي على سعرات حرارية اكبر من ثمرة الفاكهه

هل تعانين ايا من هذه الاعراض :

1- فقر الدم
1- الشعور بالدوخة وزغللة بالعين.
2- الشعور بالصداع في مقدمة الراس.
3- التعب من اقل مجهود .
4- اضطراب ضربات القلب والتنفس عند بذل اي مجهود.
5- شحوب الوجه والبشرة.
6- جفاف البشرة وعدم لمعانه.
7- شحوب في الاغشية المخاطية (تحت جفن العين - وتحت الشفاة ).
8- سقوط الشعر .
9- الخمول و الضعف.
10- التهاب زوايا الفم واحتقان بطرف العين.
11- تقشر الجلد حول الاظافر .
12- نزول دم من اللثة.
13- هالات سوداء تحت العين.
14- عدم القدرة على الرويا بالضوء الخافت .
15- بقع بيضاء على الاظافر.

وانا في الانتظار

حبيبتي معدل الذي ينزله بالاسبوع كبير
فانتي ليست بحاجة الى كل ذلك

فبمجرد توقفك عن اتباعه سيعود جسمك لاكتساب ما فقده من وزن اثناء اتباعك لهذا الرجيم السريع