شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,210

  1. @hms_alanyn_5

    صباح الورد يومي الثلاثا 13 مايو فطوري بيضتين مسلوقه سلطه نص كوب حليب نسكافيه وخبز نخاله واحد** الغدا خضار مسلوقه وكوب لبن **العشا رغيف خبز بزعتر وجبنه ييضا ونص كوب حليب بالقرفه واكلت قطعه كيك بطريقه دايت ^-^ رياضه سويت ال5 ميل مدة 12 دقيقه مويه تمام

  2. @dodo_alamorh

    مرحبا صبايا كيفكم نفر نفر شخص شخص






    للاسف اعرف اني مو ملتزمه معاكم ابدا بس جد والله من يوم ما وقفت طيور الجنه لابني وهو متسلي بخلقتي غير البيت ومشاغله والمركز وابني والله الف شغله براس الواحد لاب توبي بالايام ما افتحه والله ولو فتحته لازم اطل عليكم




    احلى حاجه لما تلاقي رسائل على الخاص تفتقدك وكمان ادخل الاقيكم مو شايلين اسمي من الجدول والله فرحت




    بس نفسيتي زفت وزني ثابت له شهور مع ان في المركز الكل يقولي نحفاااااااااااانه ابنك نحفك بس انا مو نازله بالميزان بس اللبس فارق معاي بصراحه وهالشي مجنني على الاقل انزل عن الميه بس مو طالبه اكثر مليت مع اني احاول طول الوقت التزم




    المهم انتو شو اخباركم شو جديدكم ما بدي اقول راح انتظم معاكم واختفي كالعاده بس بحاول اطل عليكم وباذن الله اني اقدر انتظم الفتره الجايه




    موفقين بنات ويا رب تنحفو بخير وصحه وعافيه

  3. @am_khald_alkadm

    مساء الورد
    كيفكم ياقمرات
    اللي عندها طريقة لكسر ثبات الوزن ياليت تفيدنا
    انا قريت بالنت عصير كيوي واناناس 3 مرات بس ماجربته

  4. @zmn_aamry

    الفريق الاخضر ....
    الفطولر توست وشريحه جبن ...
    لماء ممتاز ..
    شربت شاهي اخضر مع الليمن ....
    والمشي نصف ساعه ......
    وعظوني من خبراتكم ......

  5. @aml_laydfn

    مرحبا جودكيفك

    حابه اكون معاكم في قروب التزمت
    وزني 65

    حابه انزل 2ا كيلو

    ابي اوصل هدف اول 60

    ثم55
    ثم 51
    انتوا الحين مستمرين ومتى نبدأ ينفع من بكره؟؟

    كنت ماشيه ع جيم حمدي تعبت قبل فتره وتركته

    بحاول اتبع السعرات اللي احتاجها بس عشان انقص ومشي30دقيقه فاليوم
    يعني بكون في الاحمر من قائده قروبنا يالغلا؟؟؟؟

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.