شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,800

  1. @am_alhloyn_113

    اليوم الاحد
    الرجيم تخفيف
    تنفيذ العقوبه
    الفطور:2 توست+جبنه بيضه ونص طماطم+نسكافيه بحليب
    الغدا:3 بيض مسلوق+2 توست+صحن سلطه متوسط(طماطم وخس وفلفل بارد وخيار)
    العشا:شاي بحليب+كيس شابوره بر
    اضافات:زنجبيل وليمون
    المويه جيده
    الرياضه مشي نص ساعه
    وقفت اكل الساعه 6

  2. @alofaaa_29

    يسعد مساكم اخواتي

    اليوم الاحد

    الريوق نص خبزة ونص كوب شاي
    الغداء نص خبزة مع شاي
    العشاء تفاحة
    الماء 10اكواب
    رياضه ما سويت








    بصراحة ما كنت ناوية على الغداء خبز بس كنت مشغولة وايد وحسيت برعشة ودخوة حتى تمر ما حصلته
    واكلت خبزة فاضية مع شاي باردددد
    وتمددت فلمطبخ جسمي يرتجف مادري شو صار لي كنت اشتغل بغرفة بدون مكيف يمكن من الحر وتعب ما عرف
    غدا افضل ان شاء الله
    حبيبتي المسك جزاج الله خير على جهودج بس حابة اخبرج اني مشغولة وايد هلايام وما اشوف اي تعليق فارجوووووووسموحة منك بس لو شفتيني زودتها رسلي رساله خاصة وسموحة منج الغالية بس وراي نقل لبيتي

  3. اليوم الأحد
    الرجيم تخفيف

    الفطور / فول وتميس وعلبه زبادي اكتيفيا
    الغداء / تفاحه
    العشاء / كوب لبن اكتيفيا

    المويه / لترين
    الرياضه / نص ساعه مشي

    إضافات اخرى / فشار


    روزا 💗

  4. @amyrh_bahsasy_12

    ro0oz_a
    اليوم الأحد الرجيم تخفيف الفطور / فول وتميس وعلبه زبادي اكتيفيا الغداء / تفاحه العشاء / كوب لبن اكتيفيا المويه / لترين الرياضه / نص ساعه مشي إضافات اخرى / فشار روزا 💗
    الفريق البنفسجي
    يوم الاحد

    الفطور مافي

    الغداء
    كوب فاصوليا

    سناك
    دراقة وتفاحة

    العشاء
    ربع رغيف اسمر وعلبه تونة وسلطه
    نصف صامولي ومرتديلا

    الماء
    لتر

    رياضه
    مافي

  5. @rsooooon

    فراولة وتوت 2010
    يومك تمام استمري...اهلا وسهلا فيك نورتينا يومك تمام ..استمري يومك تمام ... بس كأنك كثره بروتين في الغداء حبيبتي قللي وجبات سريعه وكثري خضار وفواكه وخلي اغلب اكلك صحي يومك تمام ...استمري يومك تمام استمري ...بس ماذكرتي الرياضه يومك ت…
    الفريق البنفسجي
    اليوم/الأحد
    النظااام النقاط/19
    الفطور/سلطه فواكه /1
    سناك 1/شابوره نخالة مع شاي/2
    الغداء/5م جريش/سلطه/قطعتين دجاج/4
    سناك /ذرة/2
    العشاء/3منتو +4يغمش دجاج/9
    الرياضه /مافيه
    أضافات أخرى/شاي أخضر/ليمون/زنجبيل

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.