شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,800

  1. @rsooooon

    رسووووونة
    الفريق البنفسجي اليوم/الأحد النظااام النقاط/19 الفطور/سلطه فواكه /1 سناك 1/شابوره نخالة مع شاي/2 الغداء/5م جريش/سلطه/قطعتين دجاج/4 سناك /ذرة/2 العشاء/3منتو +4يغمش دجاج/9 الرياضه /مافيه أضافات أخرى/شاي أخضر/ليمون/زنجبيل
    مملكة الجروووحة
    مبرووك الوظيفة الله يباااارك فيها ويرزقك من حيث لا تحتسبي
    دودو سلامتك ماتشوفين شر
    مبروووك للفريق الوردي المركز الأول ومبروووك للفرق الفائزه والي خسروا أوزانهم وهاردلك للفريق الخاسر
    أم صفصف
    مبرووك ملكة الميزان
    شرشف صلاة ومسك النواعم
    مبروووك عليييكم ملكة الإلتزااام
    أم وائل
    مبروووك عليك ملكة اللياقة
    درة
    مبرووك علييك أمييرة الماء

  2. @shosho_bnky

    يومياتي ليوم الاحد

    الفريق البنفسجي
    الرجيم المتبع تخفيف


    كنت صايمه وان شاء الله ليوم الخميس صايمه
    السحور 3 تمرات وكاس ماء

    الفطور المغرب شوربا شوفان كويكر ملعقتين غرف+ وقطعه ربع كف اليد لحمه + وكاس ماء

    السناك فواكه حبه بخاره وحبتين عنب

    العشاء 4 ملاعق فول + وربع خبز لبناني + ملعقه صغيره جبنه بوك + حبه خياره وحبه طماطم + كوب عصير توت
    طبعا توت القزاز محضر في البيت وقليل السكر

    السناك حبه كيوي + حبه خوخ

    الماء 1.9 لتر

    الاعشاب 2 كوب مشروب الشعير

    الرياضه 20 دقيقه

  3. @almhbobh_1_1

    اليوم الاحد
    نوع الرجيم --- تنفيذ عقوبة الصيام العكسي
    فطور - زبادي
    غ- حليب وشابوره بالشمر
    ع-مافيه وقفت اكل الساعه 6
    الماء لتر
    الرياضه تمارين البطن
    حبيت استفسربعد الساعه 6 اقدر اشرب ماء ولا اوقف :44:اكل وشراب

  4. الفريق البنفسحي
    يوم الاحد
    الفطور بيضه مطبوخه وشاي بلا سكر
    الغداء 7 ملاعق ارز وسلطه
    سناك مشمش 2 وخوخ 2
    العشاء 3 ملاعق ارز وكوب عصير اناناس بدون سكر
    الرياضه نصف ساعه مشي
    الماء 6 اكواب

  5. @ataabny_antthark

    السلام عليكم،، يوميات يوم الاحد
    لا لليوم المفتوح
    الرجيم:تخفيف
    الفطور:فول
    نص خبز سمر
    جبنه بيضاء
    شوي حلاوة طحينيه
    سناك:..
    الغداء: ايدام خضار
    خبز ابيض
    سناك:شوي فول
    جبنه بيضاء
    جبنه سايله
    خبز اسمر
    العشاء:ايدام خضار
    خبز ابيض
    ادري كثرت نشويات
    الماء:4 ك
    الرياضه:...

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.