شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,800

  1. @anfas_ord_1

    السلام عليكم ورحمة الله ...

    صباح الورد ياوردات...

    يوم الثلاثاء/ تخفيف / الازرق

    فطور : ويتابكس بالموز والزبيب مع حليب

    سناك : مشمش

    الغداء: صدر دجاج مشوي في الفرن/ زبادي

    سناك : قهوة وتمر وشمر

    العشا : مرقوق لحم / سلطة ذرة

    الرياضة : شغل البيت فقط

    الماء: نص لتر فقط

  2. @om_safsaf

    السلام عليكم
    اليوم الثلاثاء:7/28
    رجيم النقاط
    الفطور علبة زبادي لايت +3تمر =2
    الغدا سندويش خبز اسمر ولبنه قليلة دسم وخيار وفلفل حلو=2
    العشا 8ملاعق رزمندي باللحم قطع صغيره=8
    المجموع 12من 19
    والحمدلله
    الماء 8كاسات
    المشي مشيت بالسوق ساعه ونص

  3. @anfas_ord_1

    تنفيذ عقوبة الفريق الخاسر

    وصفة صحية من اعدادي والمعذرة على سوء التصوير

    اول مرة انزل صور من اعدادي



    المقادير :
    دجاج
    متبل بعصير نص ليمونة
    مع ملعقتين زبادي
    وبهارات مشكلة
    وكاري
    وزنجبيل مدقوق
    و٣ ثوم مدقوق
    وشرائح فلفل رومي
    وملح


    وكذا شكلها بعد التتبيل 👇



    وادخلتها الفرن مع التقليب على الجهة الاخرى بين فترة وفترة

    و
    وهذي هي بعد مااصبحت جاهزة👇



    مع زبادي وبذرة كتان

    وسلطة حارة والحمدلله على نعمه

  4. @fraol_otot_2010

    يوميات الاثنين
    الفطور حبتين بف قد كف اليد
    سناك عصير تفاح
    الغداء 8 ملاعق مرقوق
    سناك كوب لبن+3 ملاعق دخن
    سناك مكسرات قد قبضه اليد
    الماء 4 اكواب
    الرياضه لايوجد

  5. @am_alhloyn_113

    يوم الثلاثاء
    الرجيم:تخفيف مع الصيام العكسي
    الفطور:2 توست+نص زيادي+جبنه بيضه
    الغدا:ساندويش ونص بالتوست+الحشوه دجاج وجبنه سلايس+نص كاس عصير برتقال+صحن سلطه صغير
    العشا:تفاحه و موزه
    المويه:6 كاسات

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.