شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,210

  1. @dlooaaalgbyl

    الفريق الأخضر
    يوم الاربعاء
    الفطور......نص رغيف اسمر متوسط ..شوي لبنه على جبنة كرفت على قشطه بعسل
    الغداء......كوب رز مسلوق ..مسالا دجاج صحي ربع كوب
    سناك ...كوب شاي اخضر بزنجبيل
    العشاء .... اقل من ربع تميس حاف
    كوبين شاي اخضر بزنجبيل
    الرياضة ......30د اوربت 10د احماء
    الماء .....ممتاز

  2. @hms_alanyn_5

    دلووعةالجبيل
    الفريق الأخضر يوم الاربعاء الفطور......نص رغيف اسمر متوسط ..شوي لبنه على جبنة كرفت على قشطه بعسل الغداء......كوب رز مسلوق ..مسالا دجاج صحي ربع كوب سناك ...كوب شاي اخضر بزنجبيل العشاء .... اقل من ربع تميس حاف كوبين شاي اخضر بزنجبيل الري…
    يومي الاربعا** فطور/شريحة توست بملعقه زبدة فول وبيضه مسلوقه وكوب حليب نسكافيه الغدا ماتغديت بدايت يومي حلوه وكنت ناويه تستمر كذا بس رحت زياره العصر ^-^واخذت على القهوه حبه بلح الشام صغيره نص اصبع تجي وملعقه صغيره بسبوسه وبعدها قطعتين فطاير صغار العشا 3 مثلثات بيتزا ): مويه تمام رياضه ماسويت سناك 1 ربع كوب حليب مع شوية كورن فلكس 2 سموثي فراوله وموز )كوب حليب نص موزه 4 فراوله

  3. @am_aazyz_5

    صباح الزهر والرياحين على الحلوين :26:


    اخباركم يااحلى رشيقات


    يارب كل وحده فيكم ينولها مرادها يارب :heart:




    ما كان عندي نت اليومين الي طافوا :(




    الثلاثاء


    فطور: بلاليط


    سناك:بطيخ احمر




    الغداء: مكبوس دجاج صحن صغير << لازال ضميري يانبني عليه :icon36:




    المغرب :فاكهه بطيخ احمر مع كمثرى
    وسكرت فمي اكفر عن المكبوس :icon19:


    الماي :ممتاز


    الرياضه :مشي ربع ساعه


    ---------

    الاربعاء
    فطرت :فطيرة خضار


    تغديت: 7 تمرات + لبن


    العشاء :حبة سينابون + خبز بر عليها بيضه


    الماي :ممتاز


    الرياضه :مشي ساعه الحمدلله

  4. @am_aazyz_5

    الا صح


    اليومين الجايات ما بقدر ارسل يومياتي


    وبالنسبه للوزن
    برسله لجووود ع الانستجرام :heart:
    الوحيده الي عندي انستجرامها


    ميمونه ماعندي للاسف

  5. @mryomh_2000


    1. السلام عليكم



    انا وزني 76 وتعبت كلماسويت ونقصت كيلو رجع وحلمي اوصل 50 واغير نظام حياتي للأجمل
    رح اسوي قروب بالواتساب
    شروط القروب
    1مراقبة الله في القروب عندي اهم شي لانه هوبنهايه رح يحاسبنا جميع
    2ننزل صور يومياتنا الدايت وكل يوم سبت&مثلا" رح يكون يوم الميزان
    3 وزنك من تحت 80كيلو
    4 التشجيع عندي اهم ميزه بالقروب والتفاعل واي صنمتعذرني مالها مكان
    ابي ننحف ونصير اجملوكل هذا بأّذن الله بدعمنا للبعض
    اللهم اني ما احلل ولااسامح من كذبت وقالت انها بنت وهي ولد
    اللي تبي ترسل رقمهاعلي بالخاص
    شكرا"




تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.