اليوم الاربعاء
الفطور : لايوجد
الغداء ملعقتين رز +3 مكرونه + 2 ورق عنب وحده كرنب
العشاء لايوجد
الماء 4 كاسات
الرياضه : لايوجد
يوميات جروب التحدي 10 تحدي العيد/ يستمر المشوار بعزيمة و اصرار
متابعة النقاش، صفحة 86
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,800- يوميات الاربعاء
الفطور نص فطيره بر+نص ملعقه جبنه بيضاء+نص ملعقه عسل
سناك كوب قهوه بالحليب بدون سكر
الغداء 4 ملاعق ادام فصوليا +3 ملاعق رز+قطعه صغيره دجاج ثمن دجاجه+صحن كبير سلطه
سناك لايوجد
العشاء 2 ونص توست بر بالنخاله+ملعقه جبنه فيتا +نص ملعقه زبده لوز+حبه طعميه
الماء 4 اكواب
الرياضه لايوجد مشغوله جدا وكمان بسبب الدوره - دودو تروحي وترجعي بالسلامه يارب جزاك الله خير على متابعة الفريق ورفع معنوياته
ام لمار وبحبك انتوا لكم دور كبير واساسي بتغير نظام حياتي الله يسعدكم يارب ** أم الحلوين ** دودو تروحي وترجعي بالسلامه يارب جزاك الله خير على متابعة الفريق ورفع معنوياته ام لمار وبحبك انتوا لكم دور كبير واساسي بتغير نظام حياتي الله يسعدكم يارب
تسلموا حبيباتي و ربي يتمم لكم على خير و سلامة و توصلوا الوزن المثالي اللي تحلموا فيه نجاحكم هو نجاحنا و لا قدر الله العكس بالعكس فشدوا الهمه و نحنا معاكم باذن الله مستمرين بعزيمة و اصرار
مطبق حلووو ؟؟ و 4 قطع ؟؟ و ليله الميزان ؟؟ يعني يا شوشو من اسمه حلو يعني حلويات يعني ممنوعات ليه عزيزتي ؟؟ هذا اللي اتفقنا عليه يوم انضميتي لنا كان انتظرتي لليوم و اخذتي يومك المفتوح بصراحة زعلت و اتمنى هالتخبيص ما ياثر على ميزانك و نتيجة فريقك و سلامتك من الصداع
تسلمي حبيبتي و مثل ما قلت للاخوات نجاحكم نجاحنا و بالنسبه للدوره بالعكس تفرغ الجسم من احتباس السوائل و تنظفه و اتوقع الاسبوع القادم اذا التزمتي و باذن الله اولا و اخرا بيكون نزولك حلو عالميزان و بالنسبه لوضعك الصحي سلامتك ما تشوفي شر كثري شرب ماء ما لا يقل عن 3 ليتر يومي و ربي يشافيك و يعافيك و يكافيك
سلامتك ما تشوفي شر و بالنسبه لموضوع القياده فهو راح يتم تداوله بين الجميع و مسؤوليه مشتركة في بعض الاخوات جزاهن الله كل خير حبوا الموضوع و استمروا فيه و شالوا الحمل عن باقي العضوات لكن في اي وقت ممكن اي وحده يجيها الدور و تستلم لان هالشي عمل جماعي و مشترك و لمصلحة الجميع و ربي يوفقك و يوفق الجميع
شكراا حبيباتي جزاكن الله كل خيرom safsaf مسا النور الاربعاء:7/29 ريجيم النقاط الفطور زبادي لايت =1+1جريب فروت=صفر الغدا صحن صغير مكرونه =6 العشا رز ودجاج =6 مجموع نقاطي 13 من 19 الماء لتر ونص الرياضه تمارين منوعه مدة ساعه ونص الاضافات كوبين ليمون مغلي كوبين نعناع وكوب شاي صيني …
يومك حلو بس مره قليل والخوف من الميزان عند الكل بس لازم نأكل ما نجوع حبيبتي اذا زاد وزنك هذا الأسبوع ان شاء الله تعويضها الأسابيع الجاية بس مانجوع أنفسنا :)
بالعافيه عليكي
صحه وعافية على قلبك وسلامتك ماتشوفي شر
يومك حلو استمري
حبيبتي زبادي لأيت قليل او خالي الدسم لا نه بيفرق في النقاط وياريت تحددي نوع المكروه اذا كان ساده او مع صوص والرز والدجاج كميتها لانه هذا كله بيفرق في النقاط بس يومك ممتاز
الغياب :شرشف صلاة
التخبيص :لايوجد
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.