شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,800

  1. @shrshf_sla

    الجمعة:
    تخفيف
    فعالية لا لليوم المفتوح

    الفطور :نسكافيه ،4ملاعق معصوب ،تميس قطعة قد حجم الكف مع فول
    سناك: ....

    الغداء:مغرفة مكرونة مع حبة كفتة
    سناك: نسكافيه،نص خبز صامولي مع عيش وجبنة

    العشاء:4ملاعق رز ولحمة ،عصير برتقال المراعي

    الرياضة:......
    أميرة الماء:4 أكواب

  2. @shrshf_sla

    ألف مبروووك للفريق الأخضر وباقي الفرق وتهاني لأم سارة وكل من فازت بلقب جميل الله يثبتكم يارب

    إي والله يا أم ليث ومارية لسه كنت بقولها انغرينا بحالنا وكسلنا لكن ان شاء الله نرجع بهمة أقوى

  3. @lzmn_hkmh

    بحبك كثير
    رجيم بحبك كثير 2 نظام صحي متوازن مبني على 1200-1000 سعر حراري من الهرم الغذائي يجب الاستمرار عليه مع ممارسه الرياضة يوميا لمده نص ساعة طبعا انا خليت الرجيم كل يومين مع بعض علشان يصير اسهل عليكم تحضير الوجبات ليومين تاكل حصة اليوم و الثان…
    الجمعه/ تخفيف/ الازرق
    الفطور/ فول + بيض+ دجاج كودو+ جبن هلبينو+ كأس حليب << من كل صنف اشوي
    الغدا/ اشوية مكرونه
    العشا/ 1 زعتر
    الماء/ 4 اكواب
    اضافات اخرى/ شاي وقهوه+ تمر باللوز

  4. @ahlam_tbkhrt

    السلام عليكم
    كيفكم وحشتوني
    خلاص احسبولي الحضور والغياب
    الفريق الاخضر
    الفطور زبادي
    الغداء ستة ملاعق مقلقل لحم ونص خبز اسمر
    سناك مانجو
    العشاء لا شئ
    الماء 2 كاسه لا رياضه

  5. @ahasys_oaoham

    مبرووووك للفريق الاخضر
    مبروووك لــ
    شوشو بنكي
    om sara 013
    الوفاء









    اليوم / الجمعه 1/8/1435
    الرجيم المتبع / تخفيف
    الفطور / 2 توست + 1.5 م لبنه + 8 حبات زيتون اسود + عصير برتقال وجزر
    الغداء / ملغي
    سناك / 5 شرائح اناناس
    العشاء / خبزه + 1.5 م جبن + رشة زعتر + ك حليب بالكافي
    اضافات أخرى / شاهي وقهوه
    فعالية أميرة الماء / 4 ك
    اللياقة البدنية / ما فيه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.