شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,800

  1. @lyaly_999

    الفريق البنفسجي
    يوم الجمعه
    الرجيم تخفيف
    الفطور قهوه وسبع تمرات
    الغداء واحد ونصف عيش همبرجر وقطعه صدر دجاج قد نصف الكف وملعقتين حمص ونصف كاس عصير تفاح سيزر
    سناك كاسه شاي وكمشه يد مكسرات
    العشاء واحد همبرجر دجاج مشوي عمل البيت محشي خس وخردل وملعقه كاتشب وبصل ونصف كاس عصير تفاح سيزر

    اميره. الماء 12 كاس
    الرياضه لايوجد

  2. @fratyn

    صباح الخير على عيون الكل
    شلونكم يا الغاليات
    الجمعه
    تخفيف +عكسي
    الفطور صمونه+جبن +كوب شاي
    الغده صحن متوسط مرق حمص +نص ربع دجاجه +مشمش 2+شمام 1 (بطيخ صغير )
    سناك خياره
    توقفت عن الاكل 5 مساءا
    اميره الماء 6 اكواب ماء بالليمون
    رياضه ما سويت
    بنات اعذروني اني حيل مستعجله لان اريد اروح للدوام ان شاء الله من ارجع ادخل واسلم عليكم وحده وحده

  3. @om_safsaf

    الف مبروك الفريق الاخضر
    وعقبال مانوصل جميع للوزن للمثالي بصحه وسلامه
    الفريق الوردي
    يوم الجمعه :8/1 اللهم بارك لنا في شعبان وبلغنا رمضان ونحن باحسن حال
    واللهم صلي وسلم على سيدنا محمد وعلي اله وصحبه اجمعين
    الفطور مافي
    الغدا ثلاث ارباع خبز اسمر بالنخاله صغير =1ونص وجبن شلل بزيت الزيتون يجي ملعقتين =4
    ونص علبه زبادي مراعي كامل الدسم =1
    سناك حبة معمول البطل 1
    العشا رز ابيض وقطع دجاج صحن صغيروربع سندويش شيش طاووق وكم حبه بطاطس =8
    المجموع 15ونص من 19
    المويه لتر ونص
    الرياضه مشي 3ساعات بالمول وملاحقة الاطفال زي البس والفار كل شوي نضيع واحد الله يحفظهم
    الاضافات ع الريق كاس كبير مويه وغطا مالورد وبعدين كوب ليمون وكمون وكوب كبير شاي صيني ونعناع وزنجبيل والحمدلله اللهم ادمها نعمه واحفظها من الزوال

  4. @anfas_ord_1

    السلام عليكم ورحمة الله ...

    صباح الورد لكل وردة فازت
    وللقروبات الفائزة ... الف مليارررر مبرووووك


    مبروك ام سارة وشوشو بنكي والوفاء....


    والغالية ام وائل ... حسيت كلامك موجه لي
    فعلا من انضميت للقروب اول مرة اسبوع بدون رياضة
    حتى احساس الخمول والتعب زاد بدونها ...


    الجمعة / الازرق / مفتوح

    الفطور / ٤ م عدس / جبن شيدر قليلة / ٣ م جبن فيتا مع حلاوة طحينية / حليب

    الغدا : بطيخ ودراق

    سناك : قهوة وشاي وحلى جالكسي وقطعة كيك

    العشاء: ٣ ملفوف / نص حبة محشي كوسة / ٢ م مكرونة بشامل / سلطة باذنجان


    الماء : ٣ علب

    الرياضة : لايوجد

  5. @al7rbia

    آحاسيس وآوهام
    مبرووووك للفريق الاخضر مبروووك لــ شوشو بنكي om sara 013 الوفاء اليوم / الجمعه 1/8/1435 الرجيم المتبع / تخفيف الفطور / 2 توست + 1.5 م لبنه + 8 حبات زيتون اسود + عصير برتقال وجزر الغداء / ملغي سناك / 5 شرائح اناناس العشاء / خبز…
    السلام عليكم

    مبرووووك للفريق الاخضر وهاردلك للفريق الوردي
    مبرووووك لكل اللي حصلو على القاب ولكل وحده نزل وزنها
    ومبرووووك للحلوه ام ساره وان شاء الله ربي يفرحك بالوزن المثالي بصحه وسلامه يارب

    ام وائل صاااادقه والله وكلامك صح مليون بالميه
    بإذن الله راح تكون لي بدايه جديده مع الرياضه
    الله يجزاك كل خير يارب

    ام لمار انا احط شعار التخبيص!!!!

    ليش انا ماخبصت

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.