يوميات جروب التحدي 10 تحدي العيد/ يستمر المشوار بعزيمة و اصرار

مبرووك لكل الفرق على الفووز ومبرووك للفريق الاخضر..
وحظ اوفر للفريق الخاسر..

اليوم
الجمعة
الرجيم
النقاط
الافطار
1حبة توست +3م فول+ م لبنة قليلة الدسم
الغدااء
بدون
العصر
نسكافيه 3في 1+م فصفص
العشاء
حبة توست ونصف +2شريحة برجر مشوي
بعد العشاء حليب بالشاي
الرياضة
مشي 20دقيقة +شغل البيت
الماء 12كوب

ما شاء الله يومك تمام بس لو كان فيه فطور يكون تمام التمام..


اهلللين فيك حلللووومه،،يومك بطل يابطله..

صحه وهنا ام ساره الف مبرووك لك

عليك بالعافيه وموفقه يالغلا..

عليك بالعافيه.. يومك حلوو


بالعافيه عليك.. يومك حلو
+++
الغياب:
ام وسوونهA
التخبيص:مافيه

يوم الجمعه
الفريق الازرق
الرجيم تخفيف
الفطور: فطيرة خضار
سناك: كوفي
الغدا:مافي
العشا:مكرونه بالدجاج مغرفتين+سلطه
المويه 4 كاسات