شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,210

  1. @am_mary_oslyman

    دلووعةالجبيل
    الفريق الأخضر يوم الخميس الفطور ......سندويش جبن ،، كوب حليب قليل الدسم وسكر سويفا الغدا ..... زبادي سناك .... ترمس قشر مع حبتين تمر وقطعه صغيره شوكولا وبعدهم بساعه تفاحه العشاء..... برقر من ماك أكلته على جوووووووووع بدون ببسي ولا بطاط…

    يومياتي

    الفطور : فواكه

    الغداء : عيش حب مع دجاج مع 3 ملاعق مكرونة

    سناك : خبصت فيه اكلت كيك ابيض وشوكلاته

    العشا : ساندوتش طعمية

    المويا : جيد جدا

    الرياضة : طلوع الدرج ونزوله مرتين مع مشي نصف ساعة

  2. @smr_mk

    رهف29
    اليوم مسافره وان شاءالله ما اخبص بحاول جاهده باذن الله يكون وزني بالتسعينات على العيد يارب ننحف جميعا من غير شر ، الاهم حبيت هالقروب ومستمره معكم مهما تقطع ايام دخولي لين اوصل للمثالي 💪💪💪 طفشت من السمنه الحين انا غير نزلت اكثر من ٢٠ كيل…
    تروحي وترجعي بالسلامة يا حبيبتي

    اللهم آمين يا رب

    استودعك الله الذي لا تضيع ودائعه

    دعواتك ...دعاء المسافر لا يرد

  4. @smr_mk

    أم مارية وسليمان
    يومياتي ليوم الأربعاء الفطور : حبة تمر الغداء : ملعقتين رز ودجاج وربع عيش حب وزبادي سناك : قهوة مع رطب العشا : دجاج مع بطاطس المشي : مشيت في السوق حوالي 3 ساعات المويا : جيد جدا
    ما شا الله

    يومك بطل يا بطلة

    موفقة ...يا رب تنحفي وننحف كلنا يا رب من غير شر...

    الله يعينك على السوق....

  5. @smr_mk

    أم مارية وسليمان
    يومياتي الفطور : فواكه الغداء : عيش حب مع دجاج مع 3 ملاعق مكرونة سناك : خبصت فيه اكلت كيك ابيض وشوكلاته العشا : ساندوتش طعمية المويا : جيد جدا الرياضة : طلوع الدرج ونزوله مرتين مع مشي نصف ساعة
    حاولي انك اذا خبصتي ...تشربي حارق للدهون

    كموية وخل تفاح

    او موية بالليمون

    او شاي اخضر بدون سكر

    موفقة يا قلبي وفالك للرشاقة يا رب

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.