شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,800

  1. @amyrh_bahsasy_12

    @مملكه الجروح@
    يومياتي ليوم الجمعه//الفريق الفضي اليوم المفتوح الفطور//ﻻيوجد الغداء//4مﻻعق رز ونتف لحم.. سناك//قهوه+اصبعين من بسكويت جالكسي العشاء//نص رغيف ابيض+مقدار نص كأس فول وفاصوليا الماء//8اكواب الرياضه//10دقائق تمارين مختلفه+ربع ساعه مشي
    الفريق الوردي

    الجمعة

    الفطور
    ربع خبزة بيضا ولقم مكدس وجبنه وعسل ومربى
    سناك
    بطيخ احمر
    غداء
    صندويش شاورما وبرتقال فريش

    الماء
    6كوب
    الرياضه
    مافي

  2. اليوم الجمعه

    الفطور / تميس وفول وطعميه

    الغداء / شوية رز وملوخيه وسلطه وقطعة دجاج

    العشاء / ساندويتش جبن

    قبل النوم / شربت واحد شيك اوف ( للتخسيس والقولون ) وراح استمر عليه هالشهر

    المويه / كاستين او ثلاث


    روزا 💗

  3. @shosho_bnky

    يومي ليوم الجمعه

    الفطور \1 زبادي منزوع الدسم .

    الغدء \ 1 زبادي منزوع الدسم \ سلطه مكونه 1ونص خيار جزرصغيره نص فلفل رومي طماطم \ 5 ملاعق اندومي .

    سناك \ برتقاله

    العشاء 8 م ارز ودجاج من الصدر\ لبن فيتال 1 ..

    الماء\ 6 اكواب .

    الرياضه ماسويت كنت مشغوله مره ..

  5. @om_renaad

    يوم الجمعه
    الفريق الوردي
    الفطور / خبز وجبن كرافت وعسل وشاي

    الغداء / صحن رز وربع دجاجه وحبه كيوي

    سناك 3 / قهوه وتمر

    العشاء/ بطيخ وملعقتين من صحن مهلبيه

    الماء/ لتر

    الرياضه ماكان عندي وقت..

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.