شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,800

  2. @alofaaa_29

    تمهيدا للعذر ، وتجديدا للعهد ، وتأكيدا للمحبة ، وتعزيزا للأخوة ، واعترافا بالتقصير : أنتم سباقون بالجميل ، ولو كان للمرء أن يهدي كما يهوى لأهديت لكم الدنيا إلا مواجعها...

    أسأل الله لكم منزلة عالية رفيعة في جنات الخلد ، وبارك الله لكم في سائر أيامكم وبلغكم رمضان ومن تحبون وأنتم في أحسن حال...

    وكل عام أنتم وأسرتكم الكريمة بألف خير وأعاده الله علينا وعليكم باليمن والبركات

    دمتم بود..

  3. @alofaaa_29

    يومي السبت
    الريوق واحد توست بلجبنة
    كوب شاي
    الغداء ---
    المغرب خبزتين وجبنة بيضاء عصير فرولة كوب
    العشاء سلطة فواكة طاسة صغيررررة
    الماء 4اكواب
    الرياضة طلوع ونزول الدرج 6مرات

  4. @am_lyth_omary

    ## الوفاء##
    يومي السبت الريوق واحد توست بلجبنة كوب شاي الغداء --- المغرب خبزتين وجبنة بيضاء عصير فرولة كوب العشاء سلطة فواكة طاسة صغيررررة الماء 4اكواب الرياضة طلوع ونزول الدرج 6مرات
    مبارك عليكم الشهر عزيزاتي ❤️

    الفريق الفضي
    السبت
    اليوم المفتوح
    الفطور: عصير فريش فواكه وحليب + نص حبة كوراسون تشوكليت
    الغدا : نصف رغيف مع تغميسات وثلاث ارباع مناقيش جبن
    بين الغدا والعشا: كاسة صغيرة سلطة كينوا وربع مناقيش جبن
    العشا: ثلاث ملاعق رز ولحم وخضار + كنافة + مكسرات عالسهرة
    الماء مااذكر بس يمكن 4 اكواب
    الرياضة مافي

  5. @shosho_bnky

    يومي ليوم السبت

    الفطور زبادي


    الغداء برتقاله 1 زبادي منزوع الدسم 5 ملاعق لحمه مفرومه


    السحور الساعه 11 ارز ولحم 10 ملاعق كوبين توت ..

    الماء 3 اكواب

    الرياضه ماسويت ...

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.