وزنك المثالي هو 54 كجم
فلا داعي ابدا ان تقللي وزنك اكثر من 50 كجم
رجيمات رمضانية مع دكتورة ريهام عبدالخالق
متابعة النقاش، صفحة 67
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
443مصاصه كرز الطول 156 الوزن 50 العمر 16 ودي انحف بس خمسه كيلو
عناقيد الجنان الطول 162 الوزن99.2 العمر34 لو سمحتى يادكتوره ابغى ريجيم وقولي كم ينحف بالاسبوع
وزنك المثالي هو 60 كجم
الإفطار:
كوب لبن قليل الدسم او كوب عصير برتقال فريش + 5 تمرات
بعد التراويح : شريحة لحم مسلوقة أو مشوية بالفرن او ربع دجاجة + خضار سوتيه بدون مواد دهنية + طبق سلطة + 4 ملاعق ارز
عند الجوع :
ثمرة فاكهة او عصير خالي السكر.
السحور:
4 ملعقة فول + كوب زبادي قليل الدسم+ + نصف خبز اسمر أو 2 شريحة توست رجيم + سلطة خضراء.
يقلل كيلو ونصف اسبوعياد.ريهام عبدالخالق الرياضة نصف ساعة باليوم ساغيره لكي بعد اسبوع من اتباعه
يعطيك العافية دكتورة
وجزاك الله خير- الوزن ٧٠. والطول ١٥٥ والعمر ٢٤ والحاله متزوجه
- الوزن 60
الطول 158
العمر 14
غير متزوجة
ابي شي يسمني عند الفخود لانها نحيفة؟.
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.