شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

54
  1. @akoamaryn22

    مساء الخير

    اختي الغاليه

    اسال الله العلي العظيم ان يرزقج كل ما تتمنين في الدنيا والاخره

    ويجعلج من اهل الفردوس الاعلى انتي واهلج ومن تحبين

    يارب يسعد قلبج ويفرحج ويسخر الناس لخدمج

    موضوع في قمة الروعه

    شكرا من كل قلبي سمحيلي حطيته في قروبنا عشان يستفيدن

    رتبلي افكاااري

    كلامج رائع واسال الله ان يوفقج في حياتج

    الكلام يعجز عن الشكر

    سؤال شو الرياضه الي ممكن تشد الجزء الافخاذ والزنود ؟؟
  2. @raghadi

    صاحبة الموضوع
    اكوامارين22
    مساء الخير اختي الغاليه اسال الله العلي العظيم ان يرزقج كل ما تتمنين في الدنيا والاخره ويجعلج من اهل الفردوس الاعلى انتي واهلج ومن تحبين يارب يسعد قلبج ويفرحج ويسخر الناس لخدمج موضوع في قمة الروعه شكرا من كل قلبي سمحيلي حطيته في…
    يا حبيبة قلبي و لك بالمثل على هذي الدعوة اللي تلامس القلب ❤️❤️❤️❤️❤️

    تمارين المقاومة هي اللي تشد و ان شاء الله لما اخبركم على حساب الانستقرام اصير انزل تمارين بشكل اكبر اسهل من هنا

    عندك انستقرام؟
  3. @raghadi

    صاحبة الموضوع
    بدون اسم33
    والله الان ماعندي انستقرام ماني عارفة ادخل له كل ماحاولت افشل لكن الان حزناننه انا لي من قبل رمضان وانا ع الرياضة ابديت بمشي كل يوم نصف ساعة ومن ثم سمعت بتمارين الخمس ميييل واعتدمتها حتى قبل العيد وايضا بعد العيد سويت رياضصة لكن مو كثي…
    القشطة والعسل بالعكس اكل صحي مفيد
    سعراته عالية لكنه صحي بس مو بكثرة

    بالنسبة للانتفاخ بعد ترك الرياضة
    ترجعي زي قبل اذا رجعتي لنظام الاكل السيء
    اما لو حافظتي على اكلك منتظم
    حتى بدون رياضة ماراح ترجعي تسمني او تنتفخي

    وصدقيني لو نظمتي تمارينك و تدرجتي فيها و مارستيها بشكل منتظم راح تصير من روتين حياتك وماراح تستغني عنها
  4. @aml_kbyr

    مستمررررررررررررره ومتابعه بس استبدلت السعرات بالنقاط لاني حافظته بديت سعرات ولقيت اني يبغالي احفظ من جديد حولت ع النقاط

    وسويت تمارين انسانيتي 40 دقيقه

    وراعيت الاكل صحي قدر المستطاع ومنعت اكل المطاعم الا يوم بالاسبوع بوجبه مفتوحه

    متابعه رغوده عساني مانحرمك

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.