شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,800

  1. @odh_khkh

    يابنات ابي اخفف وزني بس مافي مكان اسوي فيه رياضه<<ساكنه بشقه

    ولا عندي اجهزه وش اسوووووووي :icon36:

  2. @ataabny_antthark

    السلام عليكم اعذروني ماقدرت اكتب يوميات امس
    اولا كان عندنا غذاء وكنا معزومين كمان على العشاء وعلى طول حطيت راسي ونمت واليوم تعبانه من الامساك .. الله يعين
    يومي لامس مفتوح
    الفطور/ فول ،خبز ابيض ،جبنه سايله
    الغذاء/ ماتغديت
    سناك/ شوي فول وربع خبز ابيض، وقطعت شوكليت
    سناك/3 قطع بقلاوه ، 2 قطعة شوكلت
    قهوه، عصير فراوله
    العشاء/ رز، لحم مندي
    الماء/ جيد
    الرياضه/..

  3. @bhbk_kthyr

    صاحبة الموضوع
    اتعبني انتظـــارك
    السلام عليكم اعذروني ماقدرت اكتب يوميات امس اولا كان عندنا غذاء وكنا معزومين كمان على العشاء وعلى طول حطيت راسي ونمت واليوم تعبانه من الامساك .. الله يعين يومي لامس مفتوح الفطور/ فول ،خبز ابيض ،جبنه سايله الغذاء/ ماتغديت سناك/ شوي فول وربع…
    طيب انا كيف بعرف انه يومك المفتوح و انت مو كاتبه باول المشاركه مثل باقي العضوات ؟؟



    بالعافيه صحة و هنا و ركزي على وجبه الفطور



    عليك بالعافيه صحة و هنا



    ربنا يقويك و صحة و هنا يومك



    الشوكولاه بانواعها من الممنوعات الا في يومك المفتوح ارجعي لقائمه الممنوعات في الصفحة الاولى و انعشي ذاكرتك :)



    الحلويات و البيبسي من الممنوعات ايش السالفه ام فيصل وين الاراده و الالتزام اللي وصلك للمثالي !! شدي الهمه الله يرضى عليك عالعيد باذن الله تكوني وصلتي المثالي و بديتي تثبيت اشحذي همتك شوي



    عليك بالعافيه صحة و هنا



    و عليكم السلام

    ربي يوفقك و توصلي المثالي بصحة و عافيه



    صحة و هنا يومك المفتوح

  5. @bhbk_kthyr

    صاحبة الموضوع
    اتعبني انتظـــارك
    الف مبرووك بنات الله يوفقكم يارب بحبك كثير.. ماهي النشويات النباتيه زي البطاطس مثلا..!!
    البطاطا الحلوه و العادية<< بس مو قلي سلق او شوي
    الذره
    الفاصوليا بالوانها حمرا او سودا او بيضا

    القرع

    الفول

    الحمص الحب مو اللي مع طحينيه

    العدس

    البرغل

    الترمس

    الفريك

    جزر

    بازلاء

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.