قروب الاصرار والعزيمة ( معا لنحصل على اجسام رشيقة )

تقريري ليوم السبت 

الماء قليل 

الرياضة  رياضة جيليان

الفطور مافطرت 

الغداء تخبيص بس صحي هههههه
 كم ملعقة رز مسلوق
مع صينية سمك وخضار بزيت الزيتون كم ملعقة برضو
سلطة 
وفطيرة دجاج من الطحين الأسمر والأبيض بس الأسمر أكثر وعجنتها بزيت الزيتون وحشيتها دجاج وبطاط مسلوق وبيض مخفوق

العشاء رغيف أسمر واحد علي بقية صينية السمك والخضار 

بعوض اليوم في تخفيف الاكل أن شاء الله 

khwla20144

ابدئي يا اختي مافي مشكله علي الأقل نشجع بعضنا
 لأن العضوات المشتركات قليل إلى في القروب

صباح الخيرات.  كيفكم.  أغصان ماشاء الله يوم بالعكس حلو وماخبصتي الله يتمم.    طبعا انا تقرير ليوم السبت الفطور/شريطين توست بر محشية بلبنة لايت ورشة زعتر مع كوب شاي. الغدا /شوي عنب وكم ملعقة رز يمكن 6ملاعق وشوى مرة خضار.     سناك /حبتين فطائر وقهوة وحبيتن تمر غير سكري وحبيتن سمبوسة جبن صغار مرة.  العشاء /صحن رز مع ربع الربع صدر دجاج مع شوي مصقعة.     الرياضة/مافيه. الماء /وسط.       والحمدلله. 

اجعلوا القروبات تضج بالتكبير ❄❄❄❄❄❄❄❄
اللَّهُ أَكْبَرُ، اللَّهُ أَكْبَرُ، اللَّهُ أَكْبَرُ،
لاَ إِلَهَ إِلاَّ اللَّهُ،
اللَّهُ أَكْبَرُ، اللَّهُ أَكْبَرُ،
وللَّهِ الحمد
❄❄❄❄❄❄
اللَّهُ أَكْبَرُ، اللَّهُ أَكْبَرُ، اللَّهُ أَكْبَرُ،
لاَ إِلَهَ إِلاَّ اللَّهُ،
اللَّهُ أَكْبَرُ، اللَّهُ أَكْبَرُ،
وللَّهِ الحمد
❄❄❄❄❄❄
اللَّهُ أَكْبَرُ، اللَّهُ أَكْبَرُ، اللَّهُ أَكْبَرُ،
لاَ إِلَهَ إِلاَّ اللَّهُ،
اللَّهُ أَكْبَرُ، اللَّهُ أَكْبَرُ،
وللَّهِ الحمد
❄❄❄❄❄❄

اللَّهُ أَكْبَرُ، اللَّهُ أَكْبَرُ، اللَّهُ أَكْبَرُ،
لاَ إِلَهَ إِلاَّ اللَّهُ،
اللَّهُ أَكْبَرُ، اللَّهُ أَكْبَرُ،
وللَّهِ الحمد
❄❄❄❄❄❄
اللَّهُ أَكْبَرُ، اللَّهُ أَكْبَرُ، اللَّهُ أَكْبَرُ،
لاَ إِلَهَ إِلاَّ اللَّهُ،
اللَّهُ أَكْبَرُ، اللَّهُ أَكْبَرُ،
وللَّهِ الحمد
❄❄❄❄❄❄
اللَّهُ أَكْبَرُ، اللَّهُ أَكْبَرُ، اللَّهُ أَكْبَرُ،
لاَ إِلَهَ إِلاَّ اللَّهُ،
اللَّهُ أَكْبَرُ، اللَّهُ أَكْبَرُ،
وللَّهِ الحمد
❄❄❄❄❄
اللَّهُ أَكْبَرُ، اللَّهُ أَكْبَرُ، اللَّهُ أَكْبَرُ،
لاَ إِلَهَ إِلاَّ اللَّهُ،
اللَّهُ أَكْبَرُ، اللَّهُ أَكْبَرُ،
وللَّهِ الحمد
❄❄❄❄❄❄
اللَّهُ أَكْبَرُ، اللَّهُ أَكْبَرُ، اللَّهُ أَكْبَرُ،
لاَ إِلَهَ إِلاَّ اللَّهُ،
اللَّهُ أَكْبَرُ، اللَّهُ أَكْبَرُ،
وللَّهِ الحمد
❄❄❄❄❄❄
اللَّهُ أَكْبَرُ، اللَّهُ أَكْبَرُ، اللَّهُ أَكْبَرُ،
لاَ إِلَهَ إِلاَّ اللَّهُ،
اللَّهُ أَكْبَرُ، اللَّهُ أَكْبَرُ،
وللَّهِ الحمد