ماشاء الله حمستوني صراحه
طيب هل تعملون تمارين تحميه او تسخين قبل السكوات
وهل السكوات حركه وحده ولا عدة حركات
وهل يرفع الموخره النازله
تحدي الشهر تمرين السكوات لتكبير المؤخره/ قديم
متابعة النقاش، صفحة 20
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
381ضميانه فرح معقول السكوات يكبر
أم خوخه 88 ماشاء الله حمستوني صراحه طيب هل تعملون تمارين تحميه او تسخين قبل السكوات وهل السكوات حركه وحده ولا عدة حركات وهل يرفع الموخره النازله
سوال اخير معليش تحملوني تتوقعون يفيد في غمزات الموخره لانها مشوهه منظر الموخره واضحهزحيل ابي تمرين يخفيها- انا كنت اعمل هالتمرين برمضان بس بدون اثقال تركتو شهرين وحرجع معاكم
- ماشاء الله الفرق واضح بالصوره حمستوني اعمل التمرين
- يابنات انا اسوي التمرين بدون اثقال عادي
ووين القا الاثقال ووش اسمه هو المطلوب
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.