شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

381

  1. @roh_shmaly

    اليوم بحمد الله سويت كم تمرين من السكوات وأريد أزيد وأنوع في التمارين بس أسويهم لوقت قليل يمكن ١٠ دقائق وأمشي ١٠ أو٢٠ دقيقة وكل تمارين أسويه ٣٠ مرة أحسو قليل بس أحاول استمر وأزيد في التمارين وما أضغط ع نفسي .

  2. @tyfan_hby

    صباح الخير

    بنات والله صادقه
    الجزء اليمين يألم وشاد واي حركه يألم
    الجزء اليسار عااادي
    وبديت اوسوس ا
    احس جهه شاده واكبر من الثانيه

    من مر عليها مثل وضعي

  3. @aars_almtr

    موضوع رائع

    وتشجيعكم اروع

    بسالكم متى الوقت المناسب للتمرين ؟؟

    اول ما نصحى ولا باي وقت من اليوم ؟؟

  4. @dody_52

    um_firas
    صحيح كلامج 100% :) لا مو ضروري احماء والوقت الي يناسبج ونظامج حلوووو استمري اجمعين يارب تسلمين حبيبتي شوفي اكثر واحد يناسبج واستمري عليه الفكره بالطلعه وبالنزله لا تحيرين عمرج انا اليوتيوب خربطني بزياده دورت الصور …
    بنات ابي ابدا معكم من الاحد

    بس هي مع اثقال ولالا

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.