ماشاء الله عليكم صبايا ،،، راح انضم لكم واكتب يومياتي معاكم ،،
وزني 100😭كيلو يارب اتحمس معاكم ،،
اللي وزنها 90 الى 100 تدخل ..
متابعة النقاش، صفحة 29
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
174- انا اليوم خبصت بالعشاء 😭جونا ضيوف
- وانا معكم ان شالله اكون جديه هالمره لان مشكلتي عدم الالتزام بس ببدا بعد صيام عاشور
ياااااارب هالمره انحف من غير شر ولامصيبه ولا مرض - قمر حايل هلا بك والله يقويك وشدي حيلك كل سبت نزلي وزنك وكل اسبوع حاولي تنقصين فقط كيلو ومع الايام راح تكتشفين انك تنزلين اكثر
ليلى بداية الجد انك تبدئي من بكره،لاتآجلين ليوم عاشوراء،ياقلبي ابدئي من بكره افطري،اكل صحي واتغدي غدا صحي،واتعشي بدري عشى خفيف،وصحي ويوم الصيام ماراح،يغير شي الفطور تمر ولبن،واذا،اشتهيتي،الاكل كولي،سمبوسه،فرن وشوربة خضار ولاتخبصين وبالنسبه،للسحور اتسحري الشي اللي يشبعك بس مايكون دهن كثير يعني رز وصدر دجاج،وكثري،سلطه، ومن هالامور والله يساعدنا جميعا - حياكم لله الجدد حبيت انسخ لكم ردي لبنت عن الثبات والاحباطات والخ عشان تستفيدون ان شاءلله
هذا ردي لبنت تشتكي انها نحفت واجد كل للي فوق الميه و50 بس ثبت عليها في وزن 80 وتبي مثالي 60
قلت انقله هنا و كلنا نتشجع ولاني تعبت وانا انحت ههه
[بصي ياختي انتي مش بتزيدي للوزن للي كنتي فيه فوق الميه ولكن راح تبقي في السمنه او الشكل للي مش بتحلمي فيه وممكن تصاحبه مشاكل السمنه العاديه المعروفه سكر وضغط وكلسترول وممكن لو متزوجه يصعب الحمل الخ الخ الخ
وكلامي داء تنبيه ليكي قوي لو تزيدي فوق 5 كيلو عن معدل المثالي تبقي بجد دخلتي دوامه ومن حبه حبه لغايت ماتبقي سمنه مفرطه بس مش فوق الميه كثير بس برضك سمنه مفرطه اي سمنه جالبه للامراض بانواعها غير الشكل للي مش ولا بد
من الاخر تنبيهي داء يعني تعملي تحكم بالاكل بنوعه مش مشكله تاخذي راحه يوم في الاسبوع بس باقي الايام
اكل صحي كلي للي انتي عايزاه واشبعي في سمك ودجاج وتونه الخ بيض وكملي عليهم بالخضار مسلوقه او اي حاجه
اما قصت الجوع كل شخص بيجوع السمين بيجوع والنحيف بيموت جوع هوه الاخر بس ايه ممكن نتغلب عليه ونقطع قصه الجوع اللي بتسبب اكل بزيده او اكل بتخبيط في كميه والنوع
ابقى دلوقت نا اسئلك ازاي نتخلص ,, خليكي دائما تجاوبي ع استفساراتك دي مش تروحي محبطه من حاجه كذا
سهله اختصرها لك ,, اي حاجه تعبي فيها بطنك صحيه كليها مثل ايه ,,
زبادي , ماء , فشار بدون زيت , مسلوق , شربه خضار ياليت بمرق عشان تعشقيها دي كل يوم لازم صحن , سلطه بانواعها , فواكه , عصيررات وياليت السموذي اللي بيكون ثقيل وعليه ليمون وزنجبيل تلاقيه في اليتيوب او في يومياتي حطيت وتكلمت عنه كثير بالفديو كمان ,
عندك كمان الشوفان , اي شربه حلوه خاليه دسم , لوز كمان ممتاز بيشبع الخيار ياسلام والخس حاجه عجيبه
هذول واشباههم خليهم في يدك علطووووووووووول وهمه حيسدو نفسك ويشبعوك خصب لان المعده ايه هيه اصلا
وعاء وانتي تعبيه الاكل وخلاص ابقى عليك تجمعي الامور اللي كدا وتاكلي خليهم معاكي وقدامك وفي طبق واشتغلي فيهم
مش لازم تجلسي ع صينيه من اللي بتدوخ القلب :( :( وتشبعي وتقومي ع اساس خلاص شبعتي كدا لالالالالالا دا بيرجعك ميته جووع وعطاشنه جوع خاصه الازانيا ورز يالطيف وسكر من جد هذول بتخليك تجري وراء الاكل زي المجانين انا كمان حسيت من اول ما الدنيا بردت وخلاص بيقينا مستغنين عن المكيفات واستغنينا عن المكيفات بداءت نفسي تريد اكل اكثر عشان يدفى الجسم و حاسه نفسي ايد اكل ,,,,,,,, وعلاجها الامور دي مع مشروبات الدافئه لان برد جاء وعايزين نعدل درجه حراره الجسم عشان الاكل بيولد دفاء فلازم نكون دافين مش بردانين
مثل ايه مشروب دافي ,, شاهي اخضر , قرفه , زنجبيل , بابونج , حليب خالي دسم اي حاجه يابنت وخلصي نفسك
من 90 و 80 وزن داء حرام يسبب لك امراض لاقدر لله
القصد من كل كلامي داء ماتتساهلي في الوزن وصحه وكمان لاتحبطي جمد افكري كنتي فين وبقيتي فين وحتتشجعي
وخلي ايمانك بربنا قوي وبلاش حكيات احبط وكلام داء اه كلنا نحبط ونعبر بالكلمه دي بس اسبقيها بكلمه لاحول ولاقوه الابالله
بجد ليس لدينا اي حول ولاقوه لا في نفسنا ولاغيرنا حنا نجتهد ونساعد بعض وبجد انا كنت اول امس زعلانه من نفس القصص دي على نفسي وهونت الامر وخلاص انا والزمن ونشوف بقى ربي معايه اكيد بخس الللي بااقي لي
يعني مش معجزه انزلهم الان وقت كنت مش متخيله الاقي علاج
ادعي لي بقى اخس اللي فاضل لي :)
انا بتسحر ان شاءلله عشان اساعد نفسي :) حبيت اذكركم جميعاا ,,
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.