استفسارات غذائيه مع الدكتورة هنادي جابر/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات

متابعة النقاش، صفحة 1,060

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

5,344

  1. @kt_kat_kranshy

    السلام عليكم

    انا امارس تمارين جليان مستوى اول

    في الصباح بعد نصف ساعة من شرب كوب عصير ليمون وحبة تين مجفف

    بعد التمرين عطووول افطر سندويش بيض مقلي او جبن او كورن فليكس

    هل هدا الروتين صحيح ؟؟

    علما اني اريد انحف وعندى فقر دم ووزني 55

    ومتى افضل وقت للأكل والانواع المناسبة

    وشكرا لكي

  2. @nbd_alshoook

    د.هنادي جابر
    غاليتي ما هو سبب شرائك لهذه الحبوب؟؟؟
    السلام عليكم
    انا باقي لي شهرين اكمل سنه من الدايت
    طبعا نزل من وزني اكثر من 25 كيلو
    بس قبل كانت الدوره تجي كل شهرين مره لمدة 4 ايام
    الان كل بين 28 يوم نجي تضل فيني 12 يوم
    ابقي رجيم يرسم جسمي يزيل الكرشه لانه باقي عندي كرشه واكتف
    عمري 35
    طولي160
    وزني 122سابق الان 97

  3. @zogy_nor_aayny

    السلام عليكم
    دكتوره عندي استفساريارب القي اجابه ابغى نصيحتك انا الحمدلله جسمي حلو
    بس عندي مشكله الكرش ليا 3 سنوات من ولدت زي ماهي مع العلم كنت مقله بممارسه الرياضه
    اش تنصحيني ب ادوات رياضه لشد البطن
    ايهم افضل جهاز الاوربت ترك او السيرلشد الجسم لان مو حابه وزني ينزل
    بس ابغى جسم مشدود رياضي :7_5_131:

  4. @ryta_malky

    مسا الخير دكتورة

    انا تزوجت من سنة وثلاث اشهر زاد وزني 12 كيلو هالفترة

    قررت اعمل حمية مع الرياضة مع العلم اني رياضية ولياقتي عالية

    صرلي 19 يوم اكل سعرات بين 800 ل 1000 باليوم

    مع رياضة 5 او 6 ايام بالاسبوع لمدة ساعة ونصف

    وب 19 يوم نحفت بس 2 كيلو او اقل

    هالشي طبيعي ؟؟

    عمري 29 طولي 160 وزني 72 السمنة بالجزء السفلي

    عملت فحص للغدة مافي مشاكل

    وصحتي منيحة ما عندي امراض

    بس عندي امساك مزمن ومؤخرا شرب الماء عم يخفف المشلكة

    ارجو المساعدة وشكرا

  5. @dhnady_gabr

    صاحبة الموضوع
    **ام مروان**
    السﻻم عليكم دكتورة بارك الله فيك على ما تقدمينه من النصائح انا قبل 3 اسابع وزنت و كان. زني 74 كلغ و طولي 161 بدات حينها في انقاص للاكل و ما كنتش اكل بعد الساعة 7 مساء و ايضا كنت اعمل تمارين جيليان المعروفة حسيت ان جسمي بدا ينشد شوي بس ال…
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

    غاليتي هل ترضعي طفلك ؟؟؟؟؟

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.