من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

السلام عليكم عزيزتي رهام
حبيبتي ودي تكتبيلي رجيم يناسبني أنا عمري 24سنة طولي 156سم ووزني 70 كيلو صارلي والده 8شهور وزني قبل الحمل والولادة58كيلو تعبت من السمنة ومن مضايقات زوجي وملاحظاته وسبب عدم إستمراري على أي رجيم هو إني أحس بدوخةوجوع وأحس بالملل من تكرار نفس الأكل من أنواع الأكل المفضلة عندي الخبز والسفن وأي شي ثاني أقدر أستغني عنه ماعندي مشكلة الحمد لله ماعندي أي مشاكل صحية وأرضع طبيعي مرة وحدة في اليوم فقط

دكتورة بس نسيت أقولك إنه عندي مشكلة وحدة فقط وهي فقر الدم
وبالنسبة للرضاعة الطبيعية هي مرة وحدة فقط في اليوم لأن كمية الحليب عندي قليلة جدا جدا وغير كافية حتى إنها غالبا لاتشبع بنتي وفي الأيام المقبلة سوف أفطمها

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الغاليه د.ريهام اشكرك على هذا الموضوع الرائع واللي يتيح الفرصه للجميع

عزيزتي انا عمري 32
انسه
وطولي 158
ووزني 84
فصيلة دمي o+
بليز محتاجه انحف لان وزني اثر على تنفسي(عندي حساسيه صدر)
وبرضو بديت احس رجولي تالمني وظهري
بس تكفين ما بي شي صعب ابي شي بسهوله اقدر اوفره لاني عجازة حبتين ونص

شاكرة لك ياغاليه مجهودك الرائع

مرحبا دكتوره
كيف الحااااااااال
دكتوره اتبعت الرجيييييييييم ونزلت 3 كيلو بس بعدين رديت وخربت كل شي يعني زدت ووصل وزني 67 اممممم
الحين برد ابدا الرجيم من اول
بس حبيت اسألج
مثلا الخضار سوتيه ما احبها اقدر ابدلها بشي ثاني + البطاطا ما احبها يعني ممكن اكل سلطه ولا اشرب شوربه؟؟
والجبنه الرومي اقدر استبدلها ب جبنه سلايز قليله الدسم؟؟
اممممممممم
وانا عندي اكبر مشله هي الحلويات ما اقدر استغني عنها شو الحل وياها؟؟