يوميات دبه .....الوزن 110 كيلو/تمنع مواضيع اليوميات.. فضلاً انضمي لإحدى تجمعات القسم

متابعة النقاش، صفحة 8

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

43

  1. @norhyaty00

    صاحبة الموضوع
    شكرا لكم جميعا 
    الله يحقق لي ولكم كل مانتمناه

    رجيم البروتين اخذته من الدكتور فادي 
    ابحثي في قوقل
    بس ما امشي عليه تماما اخبص 
    اهم شي الاكل يكون قليل بحيث تحسين انك ماشبعتي مع اشوي رياضه وان شاء الله تنحفون

  4. @aroag

    ماشاء الله عليك 
    اعجبتني همتك قوووويه 
    ان شاء الله تنحفين ع خير يارب ماشاء الله تبارك الله تقريبا نقص من وزنك 10كيلو مررة حلو
    دخلت موضوعك ابي اتحمس للتغيير ولا انا عصلا وزني 45 ارسلي لي هالعشر ونرتاح انا وانتي هههههههه
    بالتوفيق للجميع

  5. @aayon_alghzaaal

    السلام عليكم اختي
    شفت موضوعك وحبيت اشجعك
    انا كان وزني 110 كيلو طولي 170سم و الحمدلله الحين 81 باقي لي 5 او 6 كيلو خابة اوقف في 75 زيك
    الحمد لله نعمة النحف الصحي نعمة كبيرة الجسم بيصير رياضي و القياسات حلوة وصراحة انا احب الرياضة جدا صرت مايمر يوم بلا تمرين الحمدلله ماشاء الله..
    انصحك بتمارين insanity او focus t25 عن تجربة بينحفو و يقوى جسمك وعظلاتك و تمنع الترهل بيكون الجلد مشدود..
    على فكرة انا كمان نزولي بطييييء جدا نزلتها في سنتين هههه مريت بثبات وزن و احيانا يجيني خمول و شراهة للاكل برجع كيلو او 2 و بعدين ببتدي من جديد المهم ما تخلي الكيلوات ترجع و تهدمي اللي بنيتيه
    الله يوصلك للوزن اللي انتي حاببتيه بصحة و سلامة ادعيلي اوصل للوزن عاجلا غير اجل

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.