شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

72

  1. @alaaod_almnthor

    صح نسيت كثري من الليمون والفلفل لانهم يخلونج تاكلين اكثر
    وداومى عالشوربات الدسمه ,والكاتشاب والمايونيز
    الله يزيد وزنج ويردني للوزن اللي ابغيه ما ابغي شي بس ال5 kg اللي نزلتهم خاطري اعوضهم

  2. @ghzl1

    هلااااااااااا حبايبي

    انا كمان نحيفه وميته واتخن قبل ماتجي الجاااااااااامعه

    ابي اتغير على البنااات

    اسمعوا يابنات نسوي قروب عشان نشجع بعض ترا انا مره متحمسه

    وابي مين يحمسني زياااده

    يالله اليوم السبت وكل وحده تدخل وتبي تتخن من اليوم تسجل وزنه وش تاكل موكل شي

    الاشياء المفيده بس وتفتح الشهيه

    ويااااااابنات انا مجربه اشياء وابي افيدكم

    مثل الحبوب الي تكلموا عليه البنات اللي تفتح الشهيه مدري ميسجور كذا صح

    المهم جربتها واخذت منه علبتين هي زادت وزني بشي بسيط بعد شهر تقريبا

    بس والله يابنات ماانصح فيه تخليك 24 ساعه نايمه وكسلانه ومافيك تسوي اكل

    ولا تخليك معصبه لما كنت اخذها ما خليت احد في البيت وما اتهاوشت معاه

    ابد انا معاكم

  3. @ghzl1

    انا وزني 43 وطولي 160

    جدولي الغذائي اللي اهم شي

    اقوم من النوم واخذ ملعقة دبس التمر00 يمدحوا مغذئي

    وافطر فطوري خفيف

    وبعدين اسوي لي كاسه حلبه مع نعناع ومحليته بسكر

    كاسه عصير برتقال

    تفاحه و حليب سعودي يقولوا تتخن

    والبيض مفيد بس مو دايم اكله

    انا سمعت عصير التين مره زين بس ماجربته

    ابي اجربه ان شاء الله

    ايش رايكم اذا سمعتوا اي شي زين قولوه

    عشان اضمه للقائمه

    اوكي مين يبدا معايا ونشوف الجمعه الجايه يزيد وزننا

  4. @aayon_shokha

    الدبس يابنات يسمن .. إذاخذيتيه ملعقة بفنجال مع ماي دافي يسمن الوجه
    وإذاخذيتي ملعقة مع حليب دافي يسمن الجسم كله

  5. @dryay_aashk

    و الله انا يا بنات اخذت فاتح الشهيه " برياكتين" مع اني كنت خايفه،، بس توكلت على رب العالمين..

    في بداية الايام حسيت بخمول و نوم ، بس احسن من المسيجور بوايد،، لاني استخدمته قبل جم سنه

    خلاني 24 ساعه ناميه حتى ما اقدر أصلي..............

    المهم.... أحس ان البرياكتني احسن من غيره،، و يفتح الشهيه....

    و الحين أحاول اكل على أمل اني أزيد وزني قبل شهر رمضان.........و بسسسسس

    و دعواكم........

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.