شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

477

  1. @hyaty_gmyl

    د.ريهام عبدالخالق
    وزنك المثالي هو 55 كجم الفطار: قطعة جبن قليلة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او 5 ملاعق فول او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير + 1/2 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) . ما بين الفطار والغد…
    جزاك الله خير
    هذا الرجيم كم ينزلني في الاسبوع

  2. شكرا دكتورة.بس عندي مشكل نحيفة كثير من الجزء السفلي وصدري كثير صغير.بشو تنصحيني الله يجزاك خير

  3. @lohh_khoatrfnan

    السلام عليكم دكتوره
    أنا اعاني من احباااط قوي وزني وصل99 وطولي 156 المصيبه ان جسمي شكله مثل الكمثرا
    من اعلى لدي خصر ولكن اشعر بالاحباط حينما ارى الجزء السفلي لا اعلم كيف سينحف فهل هناك تمارين تسهل اذابه الدهون في اسفل الجسم كالفخذ والارداف وايضا البطن بعد ولادتي اصبح بارز جدآ ارجو الافاده لأنني في حيره واصاب باحباط حينما ارى الجزء السفلي من جسمي

  4. @lohh_khoatrfnan

    قمت بعمل فحص كامل لمعدل السوائل والدهون بالجسم
    اتضح ان نسبه الماء ضئيله والعضلات مرتفعه خاصه اني بسن 25 ومعدل الدهون 44بالمئه مع ان العضلات نسبتها اعلى
    واتضح ان سبب الزياده العضلات قالت لي الطبيبه انه عادي ولكن مازلت اشعر باحباط كبير من ناحيه الجزء السفلي فماهو الحل برأيك

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.