يومي
صحيت العصر
كوب نسكافه وقطعه داوك شوكليت
المغرب شوربه
العشا تفاحه
س ١٠ حوبين عصير برتقال بدون سكر وقطعتين شابوره نخالة
وجبة خفيفه زبادي
الرياضه ١٠ دقايق اوربترك
وباكمل الباقي جيليان بإذن الله
قروب نحن للرشاقة عنوان (69_50)/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 10