صعوود شكلنا اليوم اتفقنا على اللوزززززز بس انا مااكثرت اتوقع هههه
اختي صعوود تتوقعين نظامي نفس نظام دشتي لاني لااعرفه صراحة جيدا الا انه لفتني انه فيه خضر وبروتين فقط صح؟انا شلت كل السكريات وخففت كثيرا النشويات كالخبز اخذ فقط حجم كف او اقل والدهون ااذا استعملت الدهن استعمل ملعقة صغيرة زيت زيتون فقط والى الان لم اخذ اي فاكهة الا اللوزمارأيك؟
قروب نحن للرشاقة عنوان (69_50)/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 21