شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

19,475

  1. @almshtakh_lkm

    طولي 155
    وزني 53
    عمري 25 سنة
    عندي زياده دهون على الرغم من ان وزني مثالي
    يعني نسبة الدهون حوالي 30 في المية

    ووزني من غير دهوون 37
    المعلومات هاذي من الميزان الموجود في الصيدليات

  2. @tranym_dayaa

    المهـــاء
    :26: السلام عليكم ورحمة اللة وبركاتة الى الدكتورة ريهام عبد الخالق الجى الى اللة ثم اليكى ان تنقذينى برجيم ينزلنى 15 كيلو بشهر انا متزوجة ولدى اربعة اطفال ووزنى مايقارب 70 وطولى 156 تكفين اريد منكى رجيم مجرب موثوق منة وليس لة مضعفات مثل خم…
    الله يساعدك يا اختي وانا كمان وزني كبير كثير فوق المية وعجبني هالرجيم المركب بس الاكل فيه قليل واخاف ما يناسب اللي اوزانهم مثلي ويتعب جسمهم :( :(
    دكتورة ريهام بليييييييز لو سمحتي تشوفينه وتقولين لنا رايك فيه وهل نقدر نطبقه او لا

  3. @frashh_saaodyh

    المشتاقه لكم
    طولي 155 وزني 53 عمري 25 سنة عندي زياده دهون على الرغم من ان وزني مثالي يعني نسبة الدهون حوالي 30 في المية ووزني من غير دهوون 37 المعلومات هاذي من الميزان الموجود في الصيدليات
    الله يجزاك الخير والجنه يا الغاليه يا الدكتوره ريهام

    قلبي عندي سؤال لو سمحت ......:42:

    الوالده الغاليه ((الله يطول عمرها ويخليها لي يارب)) عمرها 40 سنه وعندها زياده 30 كيلوا _طولها 165ووزنها 100_ وش تنصيحها تسوي للتخلص من الوزن الزائد؟؟؟ وهل جسمها ينزل بسرعه؟؟؟لاني سمعت انه كل ما كبر الانسان صار نزول الوزن اصعب .... وهي الحمد لله لا تعاني من شئ ((ماااااشاااء الله )) افيديتي الله يخليك .......:arb: .

  4. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    ترانيم ضائعة
    الله يساعدك يا اختي وانا كمان وزني كبير كثير فوق المية وعجبني هالرجيم المركب بس الاكل فيه قليل واخاف ما يناسب اللي اوزانهم مثلي ويتعب جسمهم :( :( دكتورة ريهام بليييييييز لو سمحتي تشوفينه وتقولين لنا رايك فيه وهل نقدر نطبقه او لا
    حبيبتي ممكن اتباع هذا الرجيم في حالة اذا كان وزنك الزائد اكثر من 40 كجم
    وبشرط ان تكوني بصحة جيدة ولا تعانيب اي مظهر من مظاهر الضعف
    لان هذا الرجيم قاسي

  5. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    وزنك المثالي حبيبتي هو 57 كجم اي انتي بحاجة الى انقاص 29 كجم

    فاليكي حبيبتي هذا النظام:
    الفطار:
    كوب من الحليب الخالي من الدسم والسكر + ملعقتان كبيرتان من الزبادي أو 35 جرام جبنة أو بيضة + حبة طماطم واحدة أو خيار أو ورقتان من الخس + ربع رغيف من الخبز.

    الغداء:
    90جرام من اللحوم أو الدجاج أو الأسماك + فنجان من واحد نوع من النشويات ( أرز ، بطاطاس ، فول ، حمص ، عدس ، فاصوليا ، بازلاء ، مكرونة ، ذروة ، قمح ) + طبق متوسط من السلطة + فنجان من الخضار المطبوخ + فاكهة ( برتقالة، أو تفاحة).

    العشاء:
    60 جرام من اللحوم أو الدجاج أو الأسماك أو 4 ملاعق كبيرة من الجبنة + نصف فنجان من النشويات + ربع رغيف من الخبز + فنجان ونصف الفنجان من الخضار ( المطبوخ أو النيئ ) + فاكهة ( تفاحة ، أو برتقالة ).

    وارجو ان تتجنبي النوم بعد الاكل
    وان تمارسي الرياضة نصف ساعة باليوم

    وانا في انتظار اي استفسار

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.