وداعا للـ XXL (من 70الى100)/ استوفي الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 273
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,870- بنات الموز والمنجا خلوها مره في الاسبوع لانها تزيد الوزن :)
- مساء الخير امس ماقدرت ادخل فابكتب يومياتي للاحد
ف زبادي
غ صدر دجاجه +خيار
س كوفي
ع زبادي + خيار
المويه 6 كاسات
الرياضه : نص ساعه مشي - انا ماعندي رجيم محدد الفطور بيض مسلوقه وحليب شاهي وقهوه وتمر والغداء مافيه و***** الله عشاء زبادي
- انا للاسففففف ماكو أراده بس انتظر السير يمكن يفيدني .......يارب العالمين انحف من غير شر ....
- بالنسبة ريجيم 12 نقطة في اليوم توزعي النقاط كالتالي الفطور من4الي5 نقاط والغداء من4الي5 نقاط العشاءمن2الي3نقاط لمدة اسبوعين
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.