شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,870

  1. @mnyrh_al_thany

    يوم الاثنين
    رجيم النقاط
    الفريق الازرق

    ف..ثنين معمول تمر وكابتشينو بالشوكليت باودر
    غ..خمس ملاعق رز ولحم بالباميه خليت الرز شوي مب وايد وسلطة
    س..ثلاث تمرات وسبع لوز وبرتقاله
    ع..فول ونص خبز ايراني

    الاعشاب...المشروب الحارق
    ماي...لتر
    رياضه...ماسويت

  3. @mgnonh_bhoaha_1

    الاثنين
    افطرت قرصات بر بالحليب


    غداء
    بطاطس ودجز 4 حبات
    العشاء
    فول وكم قطعه مطبق مالح خربتهاههههههههههه وشاي نعناع


    الرياضه رياضه شد بطن 30 مرة
    الماء 4 اكواب


    وووبس احبكم ان شاء االله نضغف كلنا


    امس شربت ميزان الكنروني عشان يكون ادق وانصدمت انو وزني 94 فاصل 3 تهيء تهيء
    بالعادي 90 تهيء

  5. @mgnonh_bhoaha_1

    واخر شيء بديت بتمارين جيليان مايكلز مين تبدء معاي من اليوم هيا 3 مستويات لمده شهر كل مستوى 10 ايام مين تبدء معاي بس يبغالها التزام وعزيمه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.