شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,870

  4. @alfrashh_myar

    صباحكم عسل
    اخباركم حلوات الي الامام لا ااتخبص ونعم اللاتزام
    ام حذيفه الله يسعدك ممكن تحطي الرابط التمارين
    او هاتي اسم المراحل الا انت بتسويها ابغي اشوفها ممكن ابدا اسويها ان شالله

  5. @mgnonh_bhoaha_1

    اناوزني 94 زيك يعني بسط انط معاهم واذاتعبت اوقف التمارين اسمها جيليان مايكلز


    الثلاثاء
    فطور
    معمول بر وحليب
    الغداء
    فول ومطبق مالح
    العشاء
    6 ملاعق مندي


    رياضه
    تمارين جيليان 10 دقايييييق
    ركض سريع 5 دقايق

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.