شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,870

  1. @dmoaa_fy_nhr_alhya

    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
    وزني 93
    طولي 170
    فصيله دمي A+
    ماشيه علي نظام من الدكتورة هنادي
    مرضع لطفل 9 شهور
    بلعب رياضه وك ات هوم 3MAIL
    كنت عملت دايت الدكتورة هنادي ده من سنتين وكنت نزلت 30 كيلو بس للاسف حملت وزدت تاني كتير اوي بس مش زي الاول لاني في الاول كنت فوق ال100
    بتمني اشترك معاكم علشان اتشجع
    اول يوم ليه في الدايت كان امبارح وعدي بسلام الحمدلله
    وجزاكم الله خير

  2. @msk_alnoaaam

    أم حُذيفة
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته اهلين أختي نورتي القروووب
    منور بكم حبيبتي
    الوزن :98.4
    النظام :رجيم النقاط
    فصيلة الدم : o+
    الرياضه :سير الكهربائى وتمارين أرداف وتمارين ذراعين
    ان شاء الله ببدا معاكم من يوم السبت من شان الوزن السبت واكتب وزني الجديد ويومياتي :)

  4. @alfrashh_myar

    مساء الوررد علي عيون العسولات
    اخباركم
    وهلا بكل من انضمت معنا اليوم ويالله شدوا الهمه
    يومي ليوم الاربعاء
    الفطور
    شابوره بر مع كوب شاي وسكر الدايت
    الغداء
    مصقعه مع لحم مفروم بالململعقه اكلتها
    سناك
    كوب شاي مع سكر الدايت
    العشاء
    لبن زبادي خالي الدسم وكوب شاي وحبه يوسف افندي
    الرياضه
    شغل البت
    الدراجه 30 دقيقه

  5. @mgnonh_bhoaha_1

    الاربعاء


    افطار
    لايوجد
    غداء بيتزا 5 قطع خرررررربتها
    عشاء ملفوف 3 قطع
    الرياضه مشي 20 دقيقه وتمارين جيليان 25 دقيقه




    بنجن شريت ميزان الكتروني وزنت
    امس 95 والحين وزنت 92 معد اعرف وزني الحقيقي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.