شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

477

  1. @soso_bydo عضوة نشيطة

    #89258376
    السلام عليكم
    الله يجزاك خير
    دكتورة الله يعافيك انا ودي انحف احس جسمي مب متناسق
    طولي 162
    وزني 75
    عمري 23
    وأفضل تمرين ايش هو
    دكتورة كمان عندي كرشه ودي اتخلص منها
    وانا أنام بدون ما أتعشى بس احرس على الفطور والغداء
    جزاك الله خير
    الله يسعدك

  2. @bdor_48 عضوة جديدة

    #89259910
    السلام عليكم دكتوره
    أنا عندي كسل في الغده وأخذ 100
    ووزني 107مو اقادره انزله اتبع حميات انزل ثلاث او اربعه وأرجعهم
    والآن لي أسبوع اعمل تمارين مع تخفيف
    يا ليت تنصحين على رجيم يناسبني وطويل 160
    متزوجة وعمري39

  3. @shmaa_hyat عضوة فعالة

    #89272504
    السلام عليكم 
    لوسمحتي يا دكتورة أبيك تعطيني نظام ينزل بالإسبوع ثلاثة كيلو الله يسعدك ويعافيك

  4. @alamyrh2011 محررة

    #89272662
    دكتورتنا الفاضله مارأيك برجيم السعرات للحفاض ع الوزن من الزياده
    انا الحمدلله مزل وزني واريد ان احافظ عليه
    اريد ان استخدم عشرون نقطه باليوم مع المشي نصف ساعه ان امكن يوميا


    ؟؟؟؟؟؟؟

  5. @alamyrh2011 محررة

    #89286550
    لو سمحتي يادكتوره اريد نضام يثبت وزني
    لاني سويت حميه ونزل وزني ولله الحمد

    وزني الان 62
    وطول159تقريبا
    اريد ان اثبت وزني ماابغاه يزيد ولا كيلو
    جزاك الله خير

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.