ههههه صحة و هناااا حبيبتي
ما ذكرتي الماي يا عسل
قروب نحن للرشاقة عنوان 2 /إكتفى
متابعة النقاش، صفحة 265
متابعة النقاش، صفحة 265
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
***فرحني خالقي***@frhny_khalky
اليوم صحيت متاخره طبعا فطور وغدا وعشا كلها جمعتها فوجبه وحده اكلت صحن صغير فوتشيني والحين بشرب كوب شاي ابيض
***فرحني خالقي***@frhny_khalky
الرياضه مشي ساعه فطور حبه توست شريحه جبن سناك قهوه م ص سكر ع أربع ملاعق رز وصدر دجاج سلطه سناك أقل من عشر حبات لوز ع لبن ك وسلطه خضراء ماء 10ك
***فرحني خالقي***@frhny_khalky
مساء الخير عالجميع نظامي اليوم هو كالتالي ف:حبه بيض مسلوق+نص كوب حليب+قطعتين شابوره غ :ملعقه غرف ايدام باللحم+2 ملعقه رز+نص رغيف خبز بر+كم حبه جرجير وخس س:قهوه عربيه وبسكويت شوفان ع:لايوجد الماء :7 اكواب الرياضه رياضه 1ميل ورب…
***فرحني خالقي***@frhny_khalky
ماشاء الله زيي ثلاثه ربي يخليهم لك ويرزقك برهم ويهديهم ويصلحهم..
***فرحني خالقي***@frhny_khalky
الجمعه شربت 11كوب ماء يوم مفتوح من كلو إذا مالقيت ليفل 3بابداء برياضة ثانيه لجليان
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.