شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,997

  1. @rghdaaaaaan كبيرة محررات

    #89726710
    ***فرحني خالقي***
    معااااك حق في كل معلومه ولونتبع جميع النقاط المذكور
    ونخليها عاده مستحيل اوزاننا تزيد
    الله يجزاك كل خير عالمعلومات الحلوه اللي تقدميها لنا

  2. @rghdaaaaaan كبيرة محررات

    #89726728
    صدى الأمل
    مساء الخيرات يوم الاحد رياضه جليان مع طلوع الدرج ونزول أربع مرات انا ساكنه بالدور الثالث مشي ربع ساعه واوبتراك ربع ساعه فطور بدايتها بقهوه بعدين بيضه مسلوقه ملعقه جبن ابيض لايت وتولت سناك برتقال وكم حبه لوز يمدحوه للبشرة ماتتعدي10 الغدا…
    يومك حلو ماشاء الله بالتوفيق يارب
    ماقلتيلنا كيف ليفل 3 لجيليان متعب والا لا

  3. @rghdaaaaaan كبيرة محررات

    #89726772
    اليوم الاحد

    اوربتراك نص ساعه +تمارين جيليان+ ثلث ساعهتمارين شد للجسم
    الفطور / صحن صغير سلطه خضار + بيضه مسلوقه+ شاي
    الغداء / رول لوزين بر محشي بشاورما انا مسويتها + خس +عصير برتقال وجريب
    سناك / 3 حبات فراوله
    العشاء / تفاحه
    المويه / 10 اكواب
    وشربت كوب كبير شاي اعشاب

  4. @sd_alaml_2 محررة ذهبية

    #89726920
    اهلين رغداان جليان ليفل 3مره سهل بالنسبه لي أصعب حاجه ليفل 1

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.