شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

19,475

  2. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    سوسة جده
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتوره ريهام اتمنى انك تكتبيلي نظام غذائي :( انا آنسه عمري 17 سنه :09: وزني 72 طولي 164 سم وعندي السمنه تتركز اكتر شي في الأرداف و الفخوذ و الجوااااااانب و شوي بالبطن .. وأنا ما احب اللحم ولا السمك بس…
    الى شيخة الغلا

    لا شكر على واجب حبيبتي
    انتي تامرين

    يمكنك حبيبتي تناول الشابورة البر 3 حبات بدلا من البسكويت
    والمستردة ملعقة صغيرة فقط

  3. @sos_gdh

    سوسة جده
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتوره ريهام اتمنى انك تكتبيلي نظام غذائي :( انا آنسه عمري 17 سنه :09: وزني 72 طولي 164 سم وعندي السمنه تتركز اكتر شي في الأرداف و الفخوذ و الجوااااااانب و شوي بالبطن .. وأنا ما احب اللحم ولا السمك بس…
    شكراً لكي يادكتوره عن جد أفدتينا .. الله يعطيكي العافيه و الصحه .. :)

  4. @ampasyl_alordamp

    د.ريهام عبدالخالق
    كيف احوالك عزيزتي النظام الخاص بكي هو: الفطار: قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت…

    مارأيك لو قمت بالتخفيف

    يعطيك الف الف الف عافية دكتورة ريهام ولو ان الحمية احسها شوي صعبة

    الافطار : حبتين بيض او جبن وحلاوة وزيتون او شابوره او ساندوتش بالبيض اوجبن كرفت + نسكافيه

    الغذاء : نصف الكمية المعتاد عليها مهما كان نوعه

    والعشاء : خفيف جدا كالفواكه او زبادي او سلطه او جبن وحلاوة وزيتون

    والجمعة اجازه هل يعطي نفس النتايج لو اتبعت الحمية اللي كتبتيها مع ممارسة الرياضه

    كالهرولة نصف ساعه على آلة سير والنط بالحبل 300 نطه باليوم وقد تزيد.

    عزيزتي الدكتوره لااريد ان اشعر بالحرمان حتى لا يأتي يوم امل فيه

    واهجم على الطعام مرة اخرى وافسد مابدأت به :(

    اريد نظاااااااااااااااااام حياااااااااااة فضلا لاأمرا

    ادري اني ازعجتك فاعذريني ولدي سؤال هل السيقان العريضة قليلا تنحف مع الرياضه :)

    او ان السيقان لاتنحف ابدا مهما تمرنا او اتبعنا حمية معينه ؟؟؟

    سؤالي الاخير هل الجبنة والحلاوة والزيتون سعراته الحراارية مرتفع او لاا؟؟وكم سعرتها

    مع نصف خبزة عيش ؟؟
    ارجو الرد سريعا واعذريني عالاطاااااااله :26: :26:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.