قروب ... لتكوني الأجمل العيد القادم/ استوفى الهدف
متابعة النقاش، صفحة 54
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,991Miss Wafae واااو ممتاز هذا دليل انه عم تفقدي وزن و تخسي الحمد لله برافو عليكي
استمري يا عسل .. وننتظر الوزن الجديدلانا ياعيوني أهلين حبيبتي النظام العكسي افطر واتغداء واكل اللي ابي لكن بحدود معقوله وحتى لو حلى من الساعه السابعه مغرب اتوقف عن الاكل فقط اشرب اعشاب ومويه لحد الفجر اليوم الثاني وابدا الافطار بالاضافه للرياضه لازم ساعه يوميا يارياضة مشي او اوربتراك و…
انت عاملة تخفيف و صيام عكسيسماء الحب 2 يومياتي لليوم افطرت بيض وشاي الغداء سلطه العشاء جبن وشريحتين توست وشربت مااااء اليوم وسويت تمارين الخمسه ميل ثلث ساعه
قليل اكلك .. ضيفي فواكه بين الوجبات او خضار ..سماء الحب 2 فيني تحطيييم كثير لي اربع شهور وزني مابين 90 و91 موراضي ينزل
وطول الفترة عم تعملي رجيم
شوفي دكتورة واحكيلها واعملي فحص غدد وتحاليل دم .. ممكن فيتامين معين ناقص يكون السبب في ثبات وزنك بالطريقة هذهام سمير و سميه الفطور:كوب حليب الغداء: سلطه زبادي اسناك:4حبات بسكوت صغيره وربع كوب حليب العشاء: صدر دجاج مع سلطه
ضيفي قطعة فواكه بين الوجبات .. حاسة اكلك خفيف
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.