شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,991

  2. @dody_basha

    لانا ياعيوني
    ماشاءالله عليك ي دودي ذكر تجربتك جدا جميله والاجمل ارادتك وانا وصلت ل93ك 😨😤😳لاول مره بحياتي اوصل ل93في اخر ايام الحمل وبعد الولاده انزل مباشرة ل83ك لكن انصدمت المره هذا من زيادة وزني المبالغ والحمدلله جربت النظام العكسي ونزلت فوق ال …
    انا كمان وجهي مرررررة نحف وسار الكل يعلق عليا انو مو حلووو وشكلي زي العجااايز بس حاليا استخدم كريم كولاجين وزيت فيتامين اي وكريم صبار عشان لمن انحف ماتتعب بشرتي

  3. @lana_yaaayony

    يسعد صباحكم
    يومي
    اليوم كنت صايمه ولله الحمد
    افطرت
    ثلاث تمرات وكوب لبن
    والعشاء 4ملاعق ارز مع ربع صدر دجاجه
    وحبه سفن دايز مع عصير جوافه
    والرياضه مشي 40دقيقه
    الماء اربعه اكواب ماء وباذن الله اكملها واشرب اربع كاسات ماء
    الاعشاب مافيه
    وفالنا وفالكم الرشاقه

  4. @asyr_ghramm

    صباح الخير يا صاحبات الهمه والنشاط
    كان يومي عباره عن
    فطور تونه ونصف خبزه
    الغداء محذوف
    سناك ربع كلبه عصير برتقال مع قطعة كيك صغير
    العشاء قطعة دجاج مع خضار مشوي بالفرن مع نصف خبزه مع سلطة
    التمارين جيليان المستوى الثاني اليوم الثامن
    الماء تقريبا لتر

  5. @ashrak_almsaaa

    للفطور نص خبز ونص ملعقه صغيره مربى وسلطه وقهوه عربي
    الغداء قطعه صغيره جدا خبز
    العشاء ربع خبز مع جبنه وعصير برتقال
    بالقوه اقدر اكل من شده السخونه ،،،
    المشي ماقدرت

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.