قروب ... لتكوني الأجمل العيد القادم/ استوفى الهدف

حياك الله وبياك
وراح تحسب العدد قائده التجمع بعد الميزان الاول
وباذن الله تكونين معانا
التزمي بكتابة اليوميات ونوع الدايت
وبالنسبه لنزول الوزن ثلاث كيلو باذن الله تقدرين لكن بتجهدين نفسك
عليك بصيام ايام الاثنين والخميس
وخففي لكن اكل صحي وفالك الرشاقه واشربي شراب الليمون
يعني نصف ليمونه اعصريها بلتر ماء واشربيها طوال اليوم تنظف البطن وتشيل الدهون

الله بعينك غيريه .. انا كان زمان عندي ميزان متل هيك .. غيرته .. جيبي نوع منيح

ضيفي خضار او صحن سلطة عشان

صباااياااا
انا هاليومين عندي ظروف .. مسافرة لغاية صباح الجمعة .. مش دايما بقدر اقوت ع الجروب ومش دايما في سجنال
عشان هيك سامحوني ما بيعلق معي دايما .. يا رب هالمسج تعلق معي وتشوفوها ..
بدي حواءة تساعدني هاليومين وترد ع الصبايا
شو رأيك لانا يا عيوني .. تقدري تتتابعي معي الصبايااا

امجااااد يا روحي
العشاء ظروري عشان الجسم بظل يحرق .. واحسن عشاء لقيته كوب لبن رايب او حتى نص كوب .. مع نص برتقالة مقطعة .. رشي عليهم قرفة .. ممتاز للحرق .. بتلاحظي بعد فترة تأثيره ع الكرش .. بيمسحه