نحـــــ للرشاقة عنــوان ــــن/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات

ام صارة انت من الجزائرالجزائر لانو امي قالتلي نفس الاسم انو خرطال

السلام عليكم كيف البنات اليوم الثلاثه
الفطور شاي 3 بسكويتات
الغداء خطار باميه وباذنجان وقطعتين خبز اسمر تست
العشاء لبن
الرياضه ساعه
الماء لتر ونص

و عليكم السلام أهليييين حبيبتي اتعبني اشتقنالك يا قمر
حبيبتي كلنا بنخبص و كلنا بتجينا فترات الله المستعان أنا الأيام الماضية جتني حالة و الله بطني يعورني من كثرة الأكل و أنا لساتني أبحث بالمطبخ و الله ما خليت شي ما أكلته و بعدين جاني عذاب تأنيب الضمير و حسيت أني لازم أعمل شي ينحي عني هالعذاب
قمت للرياضة و الكل نايم سويت تمارين الخمسة ميل و لما خلصت رحت كمان للدراجة الثابتة و تريضت لحتى تعبت و تروشت و نمت الحمد لله فرحانة و راضية عن نفسي
أنا ما بقولك سوي مثلي لأن كل واحد و شخصيته بس اللي حبيت أوصله لك انك اذا انتي ما ساعدتي نفسك حتى واحد ما رح يقدر يساعدك حتى لو حمسناكِ بتشجيعاتنا حتتحمسي شوي و بعدين ترجعي لحالتك السابقة
مشان هيك حبيبتي انصحك بالتفكير الايجابي و سبق و حطيت مقالة رااائعة تتحدث عنه و قبل كب شي لازم يكون عندك اقتناع تااااام بضرورة التخلص من الوزن الزايد مشان صحتك أولا اقري عن أخطار السمنة و الأمراض اللي تسببها مرة سمعت دكتور أجنبي يقول لو تعرفون أخطار السمنة و الأمراض الخطيرة اللي تسببها رح تنحفوا بيومين من شدة الخوف مو من الريجيم
مشان هيك حبيبتي حطي صحتك بين عيونك و لساتك صغيرة بكرة تتزوجي و تخلفي و أكييييد وزنك رح يزيد من الحمل أنا قبل الزواج كان وزني بين 52 و 54 و طولي 165 و ما عمره طلع من هالرقمين الا بعد حملي و ولادتي و ما لحقت أنزل اللي اكتسبته و اكتشفت حملي مرة ثانية و هاي أنا للآن انزله و يطلع و انزل و يطلع
الخلاصة حبي جسمك و شوفي الرشيقات من حولك كيف يستمتعن باللبس كل شي يجيهم حلووو و متمتعات بالحياة الا احنا طول اليوم ايدينا على خدودنا انا سمينة انا مو حلوة اللبس اللي احبه ما اقدر البسه لأنه يفضح العيوب اللي مخبياها و حياتنا راحت في هالموال و لما نكبر رح نتحسر اكثر و اكثر
مارسي الرياضة طلعي حرتك فيها ان شاء الله حتى الرقص و انتبهي شوي لأكلك ع القليل احذفي النشويات ع العشا و ما تحطي ببالك انك بدايت و محرومة بالعكس انتي بتحافظي على صحتك اللي لا تُقدر بثمن
و أهم حاجة مثل ما بقولك بكل مرة عدلي نومك شو استفدتي من السهر غير النفسية الزفت و الزيادة بالوزن؟؟
قولي لنفسك و لوزنك ستووووووب لأنو كل مرة بيزيد أكثر و لو تغفلي شوي كمان مع رمضان و الاجازة جايين صدقيني رح تلقيه وصل الــــــ 100
رح انتظر يومياتك لأنها بتساعدك كتييير
موفقة حبيبتي

مرحبتين حبيبتي
فعلااااا مو نايمين بس الا في سباااات ههه
ما شاء الله يومك ممتااااز تبارك الحمن
استمري يا بطلة و فالك المثالي يا رب