رجيماتكم في رمضان

الله يبلغنا رمضان ان شاء الله ويرزقنا حسن القيام والصيام
بالنسبة لي قبل سنتين في رمضان كنت امشي كل يوم ساعتين ساعة بعد صلاة الظهر وساعة قبل الافطار
وبالنسبة للاكل كنت اكل طبيعي بس سمبوستنا مشوية وبقية الاكل عادي اللهم اني ابتعدت عن الحلا بجميع انواعه كنت مكتفية بالتمر
والعصير ما كنت اشرب


والله اني نقصت 5 ك
لكن الجسم اترتب وكأني ناقصة 10 ك
الكل لاحظ النحف علي وطول العيد كل ماشافتني وحدة تاخذني على جنب وتسألني ايش مسوية


يارب تجيني العزيمة هذي مرة ثانية

انا في رمضان هدفي ان وزني ما يزيد ولو نقص حلو بعد ..

انا اكل من كل الاصناف برمضان بس بكميات قليله ، والحمدلله م اسمن برمضان

بنات لازم نسوي تجمع ريجيم النقاط في رمضان راح نلتزم اكتر ان شاء الله اي وحدة تفتحلنا تجمع ريجيم النقاط

الله يجزيكن الخير كنت فايتة بدي انزل موضوع اسأل مين عندها ريجيم مناسب لرمضان لاني صارلي عشر اسابيع بعمل ريجيم وما بدي اخرب كل تعبي برمضان راح اتابع واشوف خبراتكن