رجيماتكم في رمضان

صعبه ل28 رمضان
قربيها شوي عشان نتشجع
خليها كل 10 أيام نوزن
لان 10 أيام تفرق بالوزن و بالشكل
يعني الميزان 3مرات بالشهر كل 10 ايام

اكيد طبعا الشكل مهم عشان كذاا اقول نهايه رمضان لانو نبى نركز عل الشكل اكثر

باذن الله ناويه تخفيف مثل النقاط ومشي قبل الافطار والسحور لو اقدر الله ينزل اوزانا جميعا انه لا يعجزه شي بالارض ولا في السماء

ورجعت لكم مثل ما وعدتكم
قلت اني بجرب رجيم من راسي وبعد 3 ايام اعطيكم النتايج
شكلي خذيت اكثر من 3 أيام ههههههه
المهم مشيت على نظام بول ماكينا اللي هو ما اكل الين اجوع واقوم قبل لا اشبع
كنت 94
وصرت 88
فرحاااااااااااااااانه
الحلو اني ما حرمت نفسي من شي وبأي وقت احس بجوع اخذ اللي يسد الجوع بسسسس
ونزل وزني بسهووووله ولا كأني عامله دايت
على فكرة انا ليا تجربة سابقه مع نفس النظام ونزلت قبل كذا تقريبا 12 كيلو بشهر
والحين رجعت له ونزلت تقريبا 6كيلو
بستمر عليه ان شاء الله رمضان كله
على فكره بعد انه انا وزني كبير وانا قصيره فوزني راح ينزل بسرعه
بس مشكلتي ما استمر
بس خلاص بلتزم بهالنظام الخووورافي الخوووقاقي المرييييح
والله مستااانسه
نزول بسيط بس راااااااااائع من دون ما احس بحرمان او أي شي
ثرثرت واااجد ههههههههه ادري ههههههه
بس مستانسه
جربووووه معاي والله ماراح تندمون

انا اييد كلامك وانا معاك رجيم النقاط في رمضان ✋🏻