الحل الوحيد انك تقللي الاكل اطبخي لزوجك وعيالك وانتي كولي شي خفيف وقليل
اللي تبغى تنحف لازم تتعب مافي شي يجي بالساهل
مين كان نحفها مستحيل ونحفت...تعبت من السمنه
متابعة النقاش، صفحة 5
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
68- انا جربت رجيم تمر ولبن وهو موجود في موقع عالم حواء نزلته احد الأخوات وهو سبب تسجيلي لكن موضوع مغلق ولا أستطيع كتابة تعليق
ونزلت خلال 5 ايام 6 كيلو
واليك الجدول
سويت رجيم قاسي
يوم الاحد
الفطور :
7حبات تمر+كوب لبن المراعي قليل الدسم
الغداء :
7حبات تمر+كوب لبن المراعي قليل الدسم
عشاء:
7 حبات تمر+كوب لبن المراعي قليل الدسم
مع رياضة العصر نصف ساعة
-----------------
يوم الاثنين
الفطور :
7حبات تمر+كوب لبن المراعي قليل الدسم
الغداء :
7حبات تمر+كوب لبن المراعي قليل الدسم
عشاء:
7 حبات تمر+كوب لبن المراعي قليل الدسم
مع رياضة العصر نصف ساعة
------------------
يوم الثلاثاء
الفطور :
7حبات تمر+كوب لبن المراعي قليل الدسم
الغداء :
حبة موز وحبة برتقال
عشاء:
7 حبات تمر+كوب لبن المراعي قليل الدسم
------------------
يوم الاربعـاء
الفطور :
7حبات تمر+كوب لبن المراعي قليل الدسم
الغداء :
7حبات تمر+كوب لبن المراعي قليل الدسم
عشاء:
7 حبات تمر+كوب لبن المراعي قليل الدسم
مع رياضة العصر نصف ساعة
---------------
يوم الخميس
الفطور :
7حبات تمر+كوب لبن المراعي قليل الدسم
الغداء :
7حبات تمر+كوب لبن المراعي قليل الدسم
عشاء: كان في ساعة 5م
لحم مشوى وسلطة خضروات
------------------
ملاحظة :
كنت قبل الرياضة اكل حبة زبادي قليل الدسم بو دحوم الشرقية انا جربت رجيم تمر ولبن وهو موجود في موقع عالم حواء نزلته احد الأخوات وهو سبب تسجيلي لكن موضوع مغلق ولا أستطيع كتابة تعليق ونزلت خلال 5 ايام 6 كيلو واليك الجدول سويت رجيم قاسي يوم الاحد الفطور : 7حبات تمر+كوب لبن المراعي قليل الدسم الغ…
وراح استمر بالبرنامج وأبلغكم نهاية الشهر ب اخر التطورات- اول ماتصحي في الصباح اشربي كوب ماء دافي مايل للحرارة وحطي معه نقط ليمون
بعدين خلي فطورك وغداك وعشاك كله سلطات
واتركي الحلا والمقليات وخلي اكلك كله مسلوق وابعدي الملح خليها حامضة بعضير الليمون
والزبادي قليل الدسم يمحي الكرش خليه مع وجبات العشاء
وان شاء الله بتكوني رشيقة وجميلة💕 ياسمينة عطرة في عدة بتساعدك على خسارة الوزن: كوب ماء فاتر مع عصرة ليمون حامض على الريق اذا ما عندك مشاكل بالمعدة المشي لمدة لا تقل عن 30 دقيقة في الصباح الباكر وزيدي المدة بشكل تدريجي وهيك جسمك رح يضل يحرق طول النهار وبالتالي رح تخسري الدهون بشكل …
ماشاءالله فعلا كلامك صحيح راح اطبقه بأذن الله لان وزني 65 ودي انحف 10 كيلو اقل شئ
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.