مين كان نحفها مستحيل ونحفت...تعبت من السمنه

الرجيم مؤكد تنحف لكن في يوم من الأيام ترجع أسمن من اول
والشواهد كثيره
هذا غير الترهلات
لكن تنظيم الغذاء والمشي والبعد نهائيا عن الغازيات

عزيزتي والله كل شي بالاراده
شدي ع حيلك وتخيلي نفسك بعد خمس شهور
الحمدلله وزنك ماهو عالي كثير
انا حاليا ف الشهر السابع ف الدايت
كنت 99 وحاليا 70 ومستمره بأذن الله
انسي انسي شي اسمه حرمان
اي شي خاطرك فيه سويه بطريقه صحيه وخذي الكميه المناسبه !
انسي رجيم زبادي وخيار
لبن وتمر
هذي كلها مؤقته بتطفشين منها
باليوم خلي لك من خمس الى ست وجبات
فطور غدا عشا وسناكات بين الوجبات وقت الجوع
حتى رياضتك نوعي فيها مره امشي مره ارقصي سوي الرياضه الي انتي ترتاحين لها ابد لا تنجبرين ع شي
وخلي لك يوم مفتوح بالاسبوع ومتى ماتعودتي ع الدايت خليها وجبه مفتوحه بالاسبوع
الحمدلله هذا نظامي من سبع شهور ومامليت ابد

بعد اذن صاحبة الموضوع ممكن اختي تقولي من وين اشتري قهوة الشعير واذا عندك صوره لها

-

إش هذا نزلت خلال 5 ايام 6 كيلو هذا لعب بالصحة مو ريجيم تنحيف ورشاقة، ليش كم أوزانكم فوق 120 كيلو ، إلي وزنها تحت 100 كيلو أمرها هين يلزمها تنقيص وتنويع الأكل يعني كما وكيفا وقليل من الرياضة وكثيييييير من العزيمة والإرادة والصبر وتنقصي 2 كيلو أقصاااااها 4 كيلوبالشهرلاغيييير تنحفي وتحافضي على جمالك مو تنحفي وجسمك يصير كله خارئط طرق سريعة وأرض بور جرداء