من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

الله يعطيك العافية يا دكتورة

بس هل هو ينزل كيلو في الأسبوع أو كيلو في الشهر

لأني أحتاج لنزول 14 كيلو كما أخبرتيني سابقا , و كيلو في الشهر قليييييييييييل جدا

و جزاك الله خيرا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اعذريني توني اشوف السؤال
الحقيني يادكتوره اليوم رابع يوم في رمضان وزنت :09: وانا 00زاد وزني من 70 الى72 يعني 2كيلو زياده
مع اني ماكل الا فطوري بس حتى الحلا ماسوي عشان مأكل
وسؤالك عن الرضاعه (yes) ارضع ولوسمحتي نظام غذائي للمنطقه البطن والارداف
وجزيتي خيراً

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كل عام وانتي بخير
لوسمحتي يادكتوره الوالده وزنها 83كيلو وطولها163سم وتعاني من اضطرابات سن الياس
وشص في الفقره السادسه في العامود الفقري الدكتور اعطاها مشد لتوازن فهي من اقل مجهود
يعني شغل البيت تتعب وطالب منهى ان تنزل وزن زايد عندها كثير وماثر عليها بزياده
وهي تتبع رجيم كربوهيدرات
والحمد لله مافيها لا ضغط ولا سكر
وجزيتي خيراً
ربي اغفري ولوالدي كما ربياني صغيرى

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيبتي يمكنك ممارسة الرياضة قبل الافطار اذا كنتي تشعرين انك لديكي الطاقة الكافية لبذلها في اداء التمارين الرياضية
او ان تسويها بعد الافطار في الفترة ا بعد صلاة التراويح
في كلا الحالتين فان الرياضة تعمل على التخلص من الطاقة الزائدة عزيزتي
مما يساعد في قلة الوزن ، وعلى حسب نوع الرياضة تؤدي الى نقصان الدهون من مناطق بالجسم فعلى سبيل المثال المشي والجري يعملان على تقليل الدهون بالمنطقة السفلية

حبيبتي الخرشوف يعد عن طريق اولا وضع البرقوق المجفف والمشمش المجفف في الماء مغلي ويترك لبعض الوقت الى ان تشعرين انه اصبح لين
وفي نفس الوقت انقعي البلح و التين المجفف والزبيب بالماء
وعندما يلين المشمش والبرقوق المجفف ضفيهم الى الماء الموجودة بها البلح والتين والزبيب وضيفي السكر الذي يحلو لكي
واشربيه بارداًَ بالهناء والشفا