السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هل انتي ترضعين حاليا عزيزتي ؟؟؟
من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟
متابعة النقاش، صفحة 1,209
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
19,475ذهب الجنوب وزني 80 طولي 148 أحتاج للتخلص من 30 كيلو عمري 35 ام ل5 أطفال أريد نظام سريع وفعال للتخسيس وعندي مشكلة السمنة والترهل في العضد وهي تؤرقني كثيرا وتضايقني في اللبس والمظهر أرجوا الرد سرييييييييييييييييييييعا والاهتمام كما عودتونا …
رفيقة الدمعه دكتوووووووره رهام انا ابي انحف بس مابي اعمل رجيييييييييييييييييييييييم (هههههههههه) لان مجرد مابدى رجيم اكره نفسي تصيبني حاله وبعدها بكم يوم اكل بزياده أظن تتذكري قبل كتبتلك مشكلتي وزني60 طولي151 بنوته فكرت ابدى بعض رمضان لان الان صع…
حبيبتي يمكنك ان تتبعي نظام التخفيف فبدلا من اتباعك لنظام رجيم قومي بتقليل كميات الطعام التي اعتادتي على تناولها
وافرغي من الطعام وانتي جائعة وليست ممتلئة البطن
وبالنسبة لوزنك المثالي هو 51 كجم اي انتي بحاجة الى انقاص 11كجم
وانا في انتظار رأيك- طيب والبطن ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
هل التخفيف ينزل
طيب والمقليات
؟؟ - أنا طولي 165 وزني 60 أريد يصير وزني 54............................!كيف
رفيقة الدمعه طيب والبطن ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ هل التخفيف ينزل طيب والمقليات ؟؟
نعم التخفيف سيساعد على انزال البطن ايضا
ومارسي هذا التمرين بجانب التخفيف :
تمارين البطن وذلك بان تستلقي على ظهرك ثم تجلسين وكرري التمرين لمدة 10 دقائق كل ساعتين او ثلاث ساعات
والمقليات يفضل ان تمتنعي عنها حتى ياتي التخفيف بنتائج اسرع
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.