شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

84

  2. @shaty_alghrob_3

    ftoomm4
    عزيزتي انا تناسلي ومشيت على الرجيم وكان النزول ممتاز شوفي وضعك دام نزولك بطئ احتمال تكونين درقي شوفي معصم الساق عندك اذا عريضه وغير متناسقه مع جسمك انتي تناسلي واذا شكلها تمام انتي درقي كمان الاكتاف في التناسلي تكون صغيره
    ايه اذكر اول اكتافي اصغر من الارداف بس الحين مقاسهم قريب لبعض
    وساقي متينه من لما كنت نحيفه بعكس يدي نحيفه مره وصدري
    كان مره صغير والحين تغير مع الحمل والولاده والرضاعه صار افضل
    من اول ،طيب برأيك كيف اعرف اذا نزولي تمام كم كيلو المتوقع و الممكن
    انزله في شهر مع هذي الحميه طبعا ابغى اقل رقم من الكيلوات واعلى رقم
    الله يعطيك العافيه

  3. @shok_101_1

    ياه معكم انا انا اتابع مع دكتورة تغذيه عشان عندي تكيس ولازم وزني ينزل

    المهم الرجيم مااتبعته مرره اكره الروتين فاكل كل شي بس اقلل والحلويات كل خميس بس واقللها برضو الصباح اطلع برا واخذ علبتين خل وامرن يديني (زنود)وامشي حتى اتعب بس

    يالله مانبي يجي العيد الا واحنا رشيقات ايه وزني كان٧٧وحالين ٧٢يرب ينزل اسرع

  4. @ryasyn

    معاكم بأذن الله
    انا لي 3 اشهر من ولادتي و جسمي مرررررة دمار و افخاذي اكبر شي مسببة لي ازمه نفسيه نفسي اتخلص منها ... طبعا انا جسمي من فوق نحيف و و لي كرش ... الحين انا بأذن الله معاكم راح ابدأ من بكرة على السير ربع ساعه كبدايه و راح اخفف اكل و اكثر فواكه و ممنوع الحلويات الا مرة كل 3 ايام طبعا انا قهوتي قشر مع نانخه و قرفه راح اضيف لها شويه زنجبيل و الله يعينا و يقوينا على التخلص من الشحوم قبل العيد يارب
    وزني 79 ...... الهدف الاول 74 قبل رمضان

  5. @zhm_hky_ooo

    انا معكم مااعرف وزني كم بالظبط لسه بجيب ميزان بس اخر مره وزنت من اسبوعين ٧٣ ضريبة حمل وولاده حاليا اعمل رجيم اليوم مشيت ٤٠ دقيقه بس نظام الاكل شوية خربطه من اليوم بنتظم معكم

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.