الي حابة تنضم لفريق التخسيس تدخل

عزيزتي انا تناسلي ومشيت على الرجيم وكان النزول ممتاز شوفي وضعك دام نزولك بطئ احتمال تكونين درقي شوفي معصم الساق عندك اذا عريضه وغير متناسقه مع جسمك انتي تناسلي واذا شكلها تمام انتي درقي كمان الاكتاف في التناسلي تكون صغيره

الله يوفقكم
اي سوي الحميه وادخلي فيها البقوليات
والفواكه والخضروات
عشان ماتتوهقين

لان حميه البروتينات لوحه اذا تركتيها ترجعين مفجوعه وخلي لج وجبه بالاسبوع نشويات

باذن الله ماراح يرجع الوزن وانسي الميزان راح يتغير الشكل والمقاسات اكثر من الميزان

هذا نظامي الحالي والله يقوينا


بس ضروري الفواكه لتفادي الامساك وشرب ماء دافي مقارب للشاي بعد الوجبات علاج وتفادي الامساك
اذا ماقدرتي تشربين الماء الساخن حطي فيه ورق نعناع أو حبق

ها بنات .. مين اليوم نزلت لو جرام واحد اليوم؟ انا اليوم رح انصحكم نصيحة حلوة .. الي بعدها مو ملتزمة ب دايت وبتتعشى بالليل .. احسن لها تترك العشا وتاكل كوب صحن من البوب كورن .. الي هو الفشار.. ما بعرف باقي اللهجات شو اسمه .. طبعا مو كل يوم .. انا رح احكيلكم فكرة كل يوم عشان تغيروا وما تملوا

امبارح اكلت الصبح بيضتين وعصير 3 حبات جريب فروت .. الغدا كان ستيك مع المشروم والبصل والفلفل الاخضر الحلو بالصويا صوص... العشا خبصت فيه كنت رح اموت على سكر ما قدرت امسك حالي اكلت شوكولاه.. ضعفت قدامه ما قدرت.. بس اليوم رح اعوض.. اليوم مافي عشا.. في شوربة ملفوف ان شاء الله

انتي كتير سهل توصلي للوزن المثالي كل شغلك رح يكون شهر واحد وبتخلصي... بس لو فقدتي السوائل الزايدة رح تكون امورك فالتمام