نقاش مفتوح عن الرياضه+تصحيح بعض الخرافات+الرياضه الي استفدتي منها..

موضوع رائع وقيم تشكرين عليه..

من وجهة نظري كل تمرين إذا طبق بشكل صحيح يستفاد منه وأكيد مع النظام الغذائي الصحي
وبالنسبة للخرافات حدث ولاحرج :
1-التمارين الهوائية تشد الجسم
2-ممارسة التمارين الهوائية اطول وقت ممكن يساعد في حرق الدهون اكثر
3-تمارين نط الحبل يسبب هبوط الرحم او ترهل الصدر
4-مع ممارسة الرياضة يطيح اللولب
5-انخفاض معدل الحرق بنهاية التمارين
6-التمارين الهوائية اهم من تمارين المقاومة
7-الامتناع عن تناول الطعام لمدة ساعتين واكثر بعد التمارين
8- ارتداء مشد البطن اثناء التمارين ينحف البطن ويرسم الخصر
9- ارتداء بدلة الساونا اثناء التمارين وافراز الجسم لكميات كبيرة من العرق يدل على حرق الدهون اكثر
10-للإستفادة من الرياضة لازم تكون على الريق او فترة الصباح
11-الرياضة خاصة فقط للي حابين يخسرون وزن
12-لتكبير منطقة معينه في الجسم ضروري تتمرنين وبعدها على طول تاكلين وجبه دسمه
13-تمرين نفس العضلة كل يوم وزيادة التكرار يشدها ويقويها
15-تمارين المقاومة والاوزان لكمال الاجسام فقط
16_التمرن بالاوزان الكبيرة او تناول البروتين الصناعي يضخم العضلات ويصير الجسم مثل اجسام المصارعين
17-تمارين الشد والمقاومة تبني وتقوي العضلات حتى مع الحميات القاسية
18-جهاز كريزي فيت يغني عن التمارين الرياضية
19-تمارين المقاومة تصغر العضلات فتصغر المنطقة
20-تناول البروتين بعد تمارين التضخيم فقط
21-الحامل ممنوع تمارس اي نوع من انواع الرياضة
22-استخدام الاوربتراك على وراء تكبر منطقة الارداف
23-توفراجهزة هوائية او تمارين حره لحرق الدهون في مناطق معينه دون غيرها
24- حرق الدهون وشد الجسم بالخلطات العشوائية او المنتجات التجارية من غير التزام بنظام غذائي او ممارسة الرياضة
25-الحميه اهم من الرياضة
26- تمارين المقاومة قبل سن البلوغ او المراهقة يوقف الطول
27-اضافة مثل ما قلتي فقدان غشاء البكارة مع ممارسة الرياضة
هذا اللي يحضرني بالوقت الحالي ولي عودة إذا تذكرت مصايب ثانية.

موضوع مفيد جزاك الله خير رياضة نط الحبل طلوع الدرج والمشي السريع والدراجة الهوائية رووعه وما تأثر بالرحم ولا باللولب

ونكمل بقية الخرافات..
28-اللي اوزانهم كبيرة يكتفون بالتمارين الهوائية لأن تمارين المقاومة ممكن تضرهم
وما يمارسونها الا لما يخسرون نص الوزن الزايد او إذا قربوا من المثالي.
29-ممنوع ممارسة الرياضة وقت الدورة الشهرية.
30-الامتناع عن شرب الماء اثناء ممارسة الرياضة.
31-أن الجسم بيترهل بعد ترك الرياضة أكثر من السابق.
32-كفاءة التمرين بحبال المقاومة تعادل كفاءة التمرين بالاثقال.
33-ممارسة السباحة تعرض منطقة الاكتاف.

ما شاء الله ما شاءالله ..........
انتي اخصائية تغذية او شي قريب من ذلك ؟؟؟
كل موضوع هنا تجاوبي عليه بمعلومات حلوة ومقنعة وكلام صح وعندك معلومات كثيرة ما شاء الله ... بالله من وين هالعلم ؟
مثل ما اعطيتينا خرافات عن الرياضة او ما يخص الحصوى على الرشاقة اعطينا حقائق .... الله يسعدك سعادة لا توصف

الحصول*