متابعة النقاش، صفحة 1,236
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
د.ريهام عبدالخالق@dryham_aabdalkhalk
لو سمحتي ممكن تشوفيلي الوزن اطبيعي لاختي العمر 19 الوزن 72 اطول 147 علما انها غير متزوجه
وزنك المثالي عزيزتي هو 43 كجم اي انتي بحاجة الى زيادة 7 كجم فاليكي هذا النظام: الافطار: سبع تمرات في كل الايام واختاري اي من الوجبات الاتية بالتوالي : a. كوب عصير +قطعة لحم في حجم الكف (بفتيك) + طبق متوسط خضروات مطهية مع اضافة مشروم + 8 م…
د.ريهام عبدالخالق@dryham_aabdalkhalk
السلام عليكم.. كيفك دكتوره انشاء الله بخير,, دكتوره انا الي اخذت نظام التسمين قبل اسبوع وماطبقته لان في دوام وكل اليوم تقريبا نايمه فا بديت فيه بعد ماعطلنا وامس اول يوم لي افطرت عصير و7 تمرات بعدين مكرونهبالصله ولبن حبتين منتو وسلطه وع…
رفروفتي@rfrofty
كيف احوالك عزيزتي اشربي حبيبتي الشاي بعد الاكل بساعتين حتى لا يؤثر على الحديد الموجود بوجبتك وباذن الله تدريجياً ستستطعين استكمال وجبتك كلها وانا في انتظار استفساراتك دائماً
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.